ویتامین D
-
خستگی زیاد نشانه کمبود این ویتامین ها است
به طور خاص، عدم دریافت کافی سه ماده مغذی ضروری از جمله ویتامین D، ویتامین B۱۲ و اسیدهای چرب امگا ۳ با سطوح پایین انرژی…
-
تنها مکمل ضروری که همه باید مصرف کنند
یک متخصص تغذیه با اشاره به کمبود شایع ویتامین D، آهن و روی در میان گروههای خاص جمعیتی، مصرف مکمل این ریزمغذیها را در…
-
تضمین سلامت استخوان با مصرف این ویتامین ها
برخی ویتامینها هستند که از پوکی استخوانها جلوگیری میکنند.
-
این ویتامین ها سرعت کاهش وزن را زیاد میکنند
یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، در کنار دریافت برخی ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان م…
-
بدنسازها به چه مواد معدنی و ویتامین هایی نیاز دارند؟
برای داشتن اندامی ایدهآل و رشد ماهیچهها، به تمرینهای فشرده و سخت ورزشی، رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامینها و…
-
۴ ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت روده
پژوهشها نشان میدهند افرادی که رژیم غذایی غنی از این ویتامینها دارند، تا ۳۰ درصد کمتر از مشکلات گوارشی مثل سندرم…
-
محافظت از کبد با مصرف این ویتامین ها
کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است که در حفظ سلامتی آن نباید کوتاهی کرد، برخی ویتامینها و مکملهای غذایی هستند که منجر…
-
نقش موثر ویتامین ها در کاهش استرس
در شرایط بحرانی، ویتامینها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-۳ میتوانند به کاهش استرس و حمایت از…
-
چه کسانی نیاز بیشتری به مصرف مکمل ویتامین D دارند؟
شاید شما هم درباره اهمیت ویتامین D شنیده باشید و بدانید که این ویتامین نقش حیاتی در سلامت بدن دارد. اما سوال این است…
-
این ویتامین ها شما را از پیری زودرس نجات میدهند
مصرف برخی ویتامین ها هستند که سبب جلوگیری از پیری زودرس میشوند.