ورزش کردن
-
تمرینات روزانه ورزشی برای جوانتر شدن!
فقط ۶ دقیقه در روز این تمرینات را انجام بده تا ۱۰ سال جوانتر به نظر برسی.
-
ورزش فقط عضلات قلب را تقویت نمی‌کند؛ کشف تازه دانشمندان درباره مغز و قلب
سال‌هاست که پزشکان بر نقش ورزش در حفظ سلامت قلب تأکید می‌کنند، اما پژوهش جدیدی نشان می‌دهد فواید فعالیت بدنی فراتر از…
-
دانشمندان فواید جدیدی از ورزش کشف کردند
سال‌هاست که پزشکان بر نقش ورزش در حفظ سلامت قلب تأکید می‌کنند، اما پژوهش جدیدی نشان می‌دهد فواید فعالیت بدنی فراتر از…
-
یک سال ورزش کردن چقدر خرج دارد؟
ورزش منظم در طول یک سال چقدر هزینه دارد؟ در این مطلب، هزینه باشگاه بدنسازی، شنا، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری در تهران را…
-
ورزش می‌تواند روند پیشرفت پارکینسون را کُند سازد
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، تحرک و فعالیت بدنی ممکن است کلید کند کردن روند افت عملکرد جسمی و ذهنی مرتبط با بیماری…
-
آمپول های لاغری یا ورزش؟
امروزه دوراهی آمپول‌های لاغری یا ورزش کردن برای کاهش وزن به یک مسئله بسیار مهم برای عموم افرادی تبدیل شده که از اضافه…
-
برای ریکاوری بعد از ورزش چه بخوریم؟
احساس خستگی، سنگینی پاها یا کاهش انرژی بعد از یک تمرین سخت برای بسیاری از افراد آشناست. مقداری خستگی بعد از ورزش طبیعی…
-
بهترین حرکات برای سرد و گرم کردن در تمرینات ورزشی
بهترین حرکات برای سرد کردن و گرم کردن قبل از جلسه تمرینات ورزشی که مانع از گرفتگی عضلانی می‌شود.
-
۷ کاری که بعد از ساعت ۷ نباید انجام دهید
عادت‌های شبانه‌ای که پیش از خواب انجام میدهیم مشخص می‌کنند در زمان خواب بدن خود را ترمیم می‌کند و یا در حالت استرس…
-
قبل از ورزش سراغ شبکه های اجتماعی نروید
یک فیزیولوژیست دانمارکی هشدار داده است که استفاده از شبکه‌های اجتماعی اندکی پیش از ورزش می‌تواند موجب خستگی ذهنی شود و…