سبک زندگی
-
یک روش ساده و سرد برای «افزایش رضایت از زندگی + کاهش افسردگی + رفع خستگی مزمن»
دوش آب سرد دقیقاً مثل یک شوک ضعیف و گسترده در بدن عمل میکند. ترشح آدرنالین را افزایش میدهد و جریان خونرسانی را…
-
راههای رهایی از احساس گناه
بسیاری از ما عادت داریم که در رابطه با هر اتفاقی که در زندگیمان رخ میدهد فقط خودمان را سرزنش کنیم. احساس گناهی که…
-
چگونه با هر مشغله و شرایطی، ورزش را فراموش نکنیم؟
در این مقاله ابتدا به شرح مختصری از فواید ورزش روزانه میپردازیم. سپس به شما آموزش میدهیم چطور با وجود مشغلههای…
-
با تمایلات وسواسیمان چه کنیم؟ (توصیههای کاربردی)
فعالیتهایی مانند دست شستن زیادی، یا پشت سر هم چک کردن موبایل، نگرانی از نرسیدن پیامکها یا اصرار در انجام دقیق کارها…
-
چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
تنفس شکمی میتواند به تدریج برای شما به صورت عادت دربیاید. از این طریق هم میزان استرستان را کم میکنید و هم آرامشی…
-
فیلهای سفید زندگیتان را میشناسید؟!
هر یک از ما در زندگی فیل سفیدی داریم که باید از شر آن خلاص شویم، ولی چون برایش هزینه کردهایم فکر میکنیم باید بازی…
-
تأثیر مهمانیهای زنانه در زندگی مشترک چیست؟
تحقيقات جدید نشان داده که علت عمر طولانیتر زنان و ميزان کمتر سکته قلبی در میانشان، همین میهمانیهای زنانه است.
-
چگونه صبحانههای مفصل قرن نوزدهم جای خود را به صبحانههای کوچک و آماده داد؟
با پایان قرن نوزدهم، آمریکاییها نیز به یک صبحانه جدید عادت کردند. صبحانه ای که خلاصه میشد در یک ظرف پر از شیر که…
-
چرا باید به ژاپنیها حسادت کنیم؟
ژاپن کشور منحصربهفردی با سنتها و رسوم قدیمی است که نسل به نسل منتقل شده است. این کشور میتواند مدرن باشد و در عین…
-
۱۰ کار ارزشمند که «برونگراها» باید از«درونگراها» یاد بگیرند
افراد برونگرا در روابط اجتماعی خود میتوانند چیزهایی را از درونگراها یاد بگیرند که خیلی هم سخت نیست.