خواب کافی
-
برای یک خواب شبانه راحت، این ۵ ماده غذایی را امتحان کنید
اگر مشکل خوابی دارد، از این توصیهها استفاده کنید.
-
با خوابیدن ساعت 10 شب چه اتفاقی در بدن می افتد؟
خواب کافی تاثیر زیادی روی سلامت بدن دارد علاوه بر خواب کافی اگر شب ها زودتر به رختخواب بروید این تاثیر مثبت را چند…
-
اهمیت خواب خوب در دوران محدودیتهای کرونایی
اعمال محدودیتهای قرنطینهای و تردد در شهرها، اغلب ما ممکن است با بینظمی در برنامه خواب شبانهروزیمان مواجه شویم و…
-
۲ توصیه مفید برای پیشگیری از افسردگی
بررسیها نشان میدهد که ۲ تغییر ساده در سبک زندگی شامل
-
معجزه مصرف یک لیوان شیرعسل قبل از خواب
یک کارشناس تغذیه گفت: اگر یک گروه غذایی را دریافت نکنیم یا یک گروه غذایی را کم یا زیاد دریافت کنیم این باعث عدم تعادل…
-
چگونه «استرس» کرونا را کنترل کنیم
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: اطلاعات درست در خصوص بیماری و روند درمان آن باعث کنترل استرس و اضطراب می ش…
-
شبها کمتر از ۷ ساعت نخوابید؛ کرونا در کمین است
هشدار تازه محققان را جدی بگیرید؛ خوابیدن کمتر از ۷ ساعت بههنگام شب احتمال ابتلا به ویروس کرونا را افزایش میدهد.
-
خواب شما در مقایسه با بیل گیتس، جف بزوس و... چگونه است؟!
خواب باکیفیت شب به گواه دانشمندان، کلید موفیت است و ما انتظار نداریم که شخصی با زندگی شبانه و خوابهای آشفته به مدارج…
-
زود خوابیدن برای افراد دیابتی نوع ۲ مفید است
محققان دانشگاه لستر بریتانیا در مطالعه بیماران مبتلا به دیابت نوع۲ دریافتند افرادی که شب دیر می خوابند و صبح دیر بیدار…
-
کمبود ۱۵ دقیقه خواب منجر به افزایش وزن میشود
استراحت خوب با سلامتی کلی بهتر، ذهنیت شفاف تر و زندگی طولانی تر مرتبط است. اما اطمینان از اینکه شما به اندازه کافی می…