خواب کافی
-
دانشمندان علت جدیدی از خستگی مزمن کشف کردهاند
اگر هر روز حتی با خواب شبانه خوب و باکیفیت، باز هم دایما خستهاید، دانشمندان این مشکل را در علتی میدانند که کمتر درک…
-
خواب کافی در شب عملکرد ذهن را تقویت می کند
یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اهمیت مهار اضطراب در فصل امتخانات دانش آموزان، گفت: خواب شبانه کافی موحب عملکرد ذهنی…
-
۸ راهکار برای یک خواب عالی
خواب خوب شبانه برای سلامت ذهنی و جسمی ما ضروری است. با این حال خیلی از ما از کیفیت بد خواب یا بی خوابی رنج میبریم.…
-
این ۷ عادت شما را جوان تر میکند
حفظ شادابی جوانی تا سنین بالا برای اکثر افراد مطلوب است. این مقاله ۷راز جوان ماندن را به اشتراک گذاشته است.
-
فعالیت هایی که باعث گرمی مغز میشود/ ویدئو
فعالیتهایی که باعث گرمی مغز میشوند شامل تمرینات فیزیکی، مدیتیشن، یادگیری مهارتهای جدید، و تغذیه مناسب هستند. این…
-
به اندازه کافی خوابیدن!
یک مطالعه ۲۵ ساله نشان داد که خواب کمتر از ۶ ساعت در شب در میانسالی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد.
-
۱۰ راهکار برای افزایش طول عمر
همه ما آرزوی زندگی طولانی و سالم داریم. اگرچه عوامل ژنتیکی در طول عمر نقش دارند، اما سبک زندگی سالم و عادات خوب…
-
بیشتر بخوابید تا لاغر شوید!
خواب، زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است.
-
یک فایده جالب داروی کاهش وزن
محققان پی بردند؛ داروی کاهش وزن به تسکین علائم آپنه خواب کمک می کند.
-
برای خواب خوب مقررات بگذارید
نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی میگویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن…