تناسب اندام
-
چرا اندازه دور کمر با افزایش سن، بیشتر می‌شود؟
اندازه دور کمر در میانسالی افزایش می‌یابد و پی‌بردن به دلیل آن به دانشمندان کمک می‌کند با طراحی درمانی هدفمند از این رویداد پیشگیری کنند.
-
۷ روش شگفت انگیز برای حفظ تناسب اندام در دوران سالمندی
پیاده روی، شنا یا دوچرخه‌سواری راه‌های عالی برای حفظ سلامت قلبی بدون وارد کردن فشار زیاد به مفاصل هستند. این فعالیت‌های کم‌فشار باعث بهبود گردش خون، افزایش استقامت و حفظ وزن سالم می‌شوند—و در عین حال، ملایم و مناسب برای زانوها و مفاصل در حال پیر شدن‌اند.
-
یافته پژوهشگران استرالیایی: تناسب اندام می‌تواند احتمال مرگ بیماران سرطانی را نصف کند
محققان دانشگاه ادیث کوان (Edith Cowan University) در استرالیا دریافتند احتمال مرگ بیمارانی که تناسب اندام داشتند، در مقایسه با بیمارانی با قدرت عضلانی و آمادگی قلبی و تنفسی ضعیف، به‌طور میانگین ٣١ تا ۴۶ درصد کمتر است.
-
نتایج یک تحقیق: تناسب اندام و قدرت عضلانی می‌تواند میزان مرگ ناشی از سرطان را نصف کند
یافته‌های جدید محققان نشان می‌دهد که قدرت عضلانی و تناسب اندام همراه با انجام برنامه‌های ورزشی متناسب می‌توانند خطر مرگ ناشی از سرطان را تقریباً به نصف کاهش دهد.
-
راهکاری که مرگ زودرس را دور خواهد کرد
محققان با بررسی داده‌های علمی گذشته متوجه شدند، افرادی که وزن بیشتر اما سطح تناسب اندام قوی‌تری داشتند، اغلب در مقایسه با افراد لاغرتر که به ندرت ورزش می‌کردند، خطر کمتر مرگ زودرس را ثبت کردند.
-
چه میزان ورزش برای تناسب اندام لازم است؟
ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است اما اینکه چقدر باید ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم و بدنی سالم داشته باشیم، همیشه محل بحث بوده است. حالا یک پژوهش جدید پاسخ این سوال را روشن کرده است.
-
اپلیکیشن تناسب اندام اطلاعات محرمانه زیردریایی های هسته ای فرانسه را افشا کرد
ثبت فعالیت ورزشی روزانه اگرچه بسیار مفید است و با پایش پیشرفت به تداوم و اصلاح آن کمک می‌کند، اما این بار منجر به افشای اطلاعات محرمانه گشت‌های زیردریایی‌های هسته‌ای فرانسه و ساعات کاری و عادات ورزشی و تمرینی خدمه آن‌ها شد.
-
چگونه در دوران بارداری تناسب و تندرستی را حفظ کنیم؟
سازگاری با بارداری صرف‌نظر از شرایط بدن یا میزان تاب‌آوریِ مادر، کار ساده‌ای نیست و در هر مرحله از بارداری، بدن دچار تغییراتی می‌شود و چه تجربه اول چه تجربه چندم بارداری باشد، ممکن است تغییراتی رخ دهد که مدیریتشان دشوار است.
-
ویتامین دی باعث چاقی میشه یا لاغری؟
ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب هم می‌شناسیمش، توسط سلول‌های پوست و در حضور نور خورشید سنتز میشه. غذاهای غنی از ویتامین D تنوع زیادی ندارن. با این همه، بعضی از غذاها می‌تونن مقداری از ویتامین D مورد نیاز بدن رو تامین کنن.
-
بهترین خوراکی برای تناسب اندام
نتایج تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه تخم‌مرغ تاثیر غیرمنتظره‌ای بر بدن خواهد گذاشت.