اسفناج
-
چند ماده طبیعی آبرسان پوست
روش‌های خانگی مختلفی برای بهبود سلامت پوست وجود دارد که از آن میان می‌توان به استفاده از روغن‌های گیاهی و نیز پیروی از…
-
گیاهی که بیشتر از یک همبرگر آهن دارد
اسفناج خاصیت غذایی بالایی دارد و سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان، حاوی انواع ویتامین‌های A,C, E,B و املاح مختلف است.
-
لازانیای اسفناج؛ سبک و خوشمزه
لازانیای اسفناج یکی از انواع لازانیا است که از ترکیب اسفناج با سس قارچ و پنیر پیتزا تهیه می‌شود و بسیار خوشمزه و مقوی ا…
-
سوفله اسفناج؛ یک غذای شیک و خوشمزه
سوفله اسفناج یکی از انواع گوناگون سوفله‌ها است که از ترکیب اسفناج با پنیر، آرد، زرده و سفیده تخم مرغ تهیه می‌شود و طعم…
-
خواص بی‌نظیر این سبزی برای سلامتی
مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
-
آش اسفناج خوشمزه برای شب های سرد زمستان
آش اسفناج یکی از آش‌های سنتی و بسیار خوشمزه و مقوی ایرانی است که از ترکیب اسفناج با عدس و برنج پخته می‌شود و طعم بسیار…
-
حرارت ارزش غذایی این مواد مغذی را از بین می‌برد
۹ ماده غذایی که نباید زیاد پخته شوند
برخی از غذاهای محبوب ما در روند پخته شدن ارزش غذایی خود را از دست می‌دهند و بهتر است آن‌ها را به صورت خام مصرف کنیم…
-
از خواص اسفناج چه می دانید؟
اسفناج، قهرمان سبز برگ‌دار دنیای سبزیجات، فواید زیادی برای سلامت دارد که باعث می‌شود آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
-
ساندویچ اسفناج و پنیر؛ یک شام سبک
اسفناج یکی از مفیدترین سبزی های پاییزی است که سرشار از آهن است.
-
بهترین منبع گیاهی آهن و فولیک اسید را بشناسید
انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.