یوگا
-
چگونه به صورت طبیعی شکمی صاف داشته باشیم؟
آیا به دنبال شکمی صافتر و میانتنهای قویتر هستید، اما نمیخواهید ساعتها دراز و نشست بروید؟
-
آیا فواید یوگای داغ به خطراتش می ارزد؟
یوگای داغ نوعی تمرین یوگا در محیطی گرم است که با افزایش تعریق و انعطافپذیری بدن، به کاهش استرس و بهبود آرامش کمک میکن…
-
راهکار طبیعی و موثر برای کاهش وزن
عاداتی مانند کاهش حرکت و فعالیت، ورزش نکردن و مصرف غذاهای ناسالم از عوامل اصلی بیماریزا برای مردم دنیا هستند. اما در…
-
تحقیقات تازه: آیا یوگا برای قلب مضر است؟
یوگا میتواند به سلامت قلب کمک کند، اما برای دستیابی به فواید پایدار و مؤثر، باید با فعالیتهای شدیدتر و منظم ترکیب شود.
-
آیا تناسب اندام درخواستی مردان دلیل ورزش زنان است؟
بر خلاف گذشته، این روزها بانوان ایرانی به مقوله ورزش اهمیت میدهند. رقم قابل توجهی از زنان خانه دار روتین ورزش تناسب…
-
یک ورزش توصیه شده برای کاهش استرس نسل Z
در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا بهعنوان ابزاری مؤثر و در دسترس میتواند نقش مهمی در…
-
هاتایوگا چیست و چه فوایدی دارد؟
هاتا یوگا شاخه فیزیکی یوگا است و هدف آن انعطافپذیری، به تعادل رساندن مراکز انرژیایی، چاکراها، هارمونی بین جسم-ذهن-روح…
-
شروع یوگا: چطور بفهمیم به یوگا نیاز داریم؟نشانههایی که نمیتوان نادیده گرفت
یوگا فقط یک سری حرکات فیزیکی نیست. بلکه روشی برای هماهنگ کردن ذهن، بدن و احساسات است. اگر هر یک از نشانههایی که در…
-
کدام ورزش ها به کنترل قند خون کمک میکنند؟
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا توصیه میکند بزرگسالان سالم برای ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط…
-
بهترین اقدام برای کاهش کلسترول
علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که میتوانید برای کمک به حفظ سلامت…