یوگا

  • یوگا می‌تواند به سلامت قلب کمک کند، اما برای دستیابی به فواید پایدار و مؤثر، باید با فعالیت‌های شدیدتر و منظم ترکیب شود.

  • بر خلاف گذشته، این روزها بانوان ایرانی به مقوله ورزش اهمیت می‌دهند. رقم قابل توجهی از زنان خانه دار روتین ورزش تناسب اندام و یوگا دارند. اما دلیل اصلی این گرایش چیست؟

  • در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.

  • هاتا یوگا شاخه فیزیکی یوگا است و هدف آن انعطاف‌پذیری، به تعادل رساندن مراکز انرژیایی، چاکراها، هارمونی بین جسم-ذهن-روح و توجه آگاهانه به جسم، افکار و حواس است.

  • یوگا فقط یک سری حرکات فیزیکی نیست. بلکه روشی برای هماهنگ کردن ذهن، بدن و احساسات است. اگر هر یک از نشانه‌هایی که در این مقاله آمده است، در شما وجود دارد، وقت آن رسیده که تغییری ایجاد کنید و با شروع یوگا تحول را وارد زندگی‌تان کنید.یوگا شما را نجات می دهد.

  • مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا توصیه می‌کند بزرگسالان سالم برای ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا در هر هفته، برنامه‌ریزی کنند.

  • علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.

  • تشخیص سرطان می تواند استرس و افسردگی طاقت فرسایی را برای زنان به همراه داشته باشد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که یوگا می تواند به کاهش این عوارض عاطفی کمک کند.

  • برای داشتن انرژی، تمرکز و خواب بهتر، این برنامه 5 دقیقه‌ای را به روز خود اضافه کنید.

  • توجه به سه فاکتور ساده می‌تواند شما را تا حد بالایی از ابتلا به مشکلات تیروئید دور نگه دارد؛ «یوگا»، «مدیتیشن» و «تغذیه» سه عامل مهم و در عین حال ساده هستند که می‌توانند مکمل درمان‌های معمولی باشند.