کلسیم
-
برای حفظ سلامتی دندان این ویتامین ها را مصرف کنید
دندان‌ها مانند بخش‌های دیگر نیازمند حفظ سلامتی و تقویت هستند. برای این منظور باید مواد مغذی و لازم خود را دریافت کنند. ویتامین‌ها از جمله این مواد مغذی بوده که به استحکام آنها کمک می‌کنند.
-
ارزان ترین مکمل کلسیمی را بشناسید
به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن پوسته تخم مرغ به عنوان ارزان قیمت ترین مکمل کلسیمی، بی‌خطر و مفید است. پوسته تخم مرغ تقریباً ۴۰ درصد کلسیم دارد و نصف آن می‌تواند کلسیم مورد نیاز روزانه بزرگسالان را تامین کند.
-
نجات استخوان ها از پوکی به کمک این مواد معدنی
برخی مواد معدنی هستند که مانع از پوکی استخوان می شوند.
-
فرار از پوکی استخوان با مصرف این مواد غذایی
برخی مواد غذایی هستند که مصرف آنها مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.
-
تفاوت قرص کربنات کلسیم با کلسیم سیترات چیست؟
به گفته یک متخصص تغذیه، قرص کربنات کلسیم در مقایسه با قرص کلسیم سیترات، عوارض گوارشی نظیر نفخ و یبوست بیشتری دارد. اما در عین حال کلسیم قابل جذب تر و بهتری نسبت به کلسیم سیترات دارد.
-
بیماری خاموشی که زنان را بیشتر از مردان تهدید می‌کند
یک فوق تخصص جراحی زانو گفت: استفاده از نور کافی خورشید، ورزش منظم، تغذیه مناسب و در صورت نیاز، مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D از جمله راهکارهای اصلی برای پیشگیری از پوکی استخوان است.
-
مصرف بیش از حد این ماده معدنی سبب یبوست می‌شود
مصرف بیش از حد کلسیم، علاوه بر فواید ضروری برای بدن، ممکن است مشکلاتی مانند سنگ کلیه، یبوست، نفخ و حتی خطر بیماری‌های قلبی را به همراه داشته باشد؛ با رعایت تعادل در دریافت کلسیم و داشتن رژیم غذایی مناسب، می‌توانید از عوارض آن پیشگیری کنید.
-
کلسیم ، آهن ، فسفر ، سیلسیم و املاح معدنی فقط در یک میوه
انگور دارای کلسیم ، آهن ، فسفر ، سیلسیم و املاح معدنی است و منگنز و ید را نیز دارد.
-
سنگ کلیه، نفخ و یبوست در کمین این افراد
هر ماده معدنی یا مغذی، باید به میزان مناسب مصرف شود.
-
بهبود سلامت دستگاه گوارش با مصرف برخی مواد معدنی
برخی مواد معدنی هستند که سبب حفظ سلامت دستگاه گوارش می‌شوند.