کافئین
-
۵ راه موثر و بدون دردسر برای ترک کافئین
کافئین یکی از مواد محرک است که در انواع نوشیدنی‌ها، قهوه، چای، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و… پیدا می‌شود.
-
چرا وقتی قهوه کمتر می‌خوریم، خواب هایمان واقعی تر می‌شوند؟
برخی افراد می‌گویند تنها چند روز پس از کاهش مصرف کافئین، خواب‌هایشان واضح‌تر می‌شود. ماجرا از چه قرار است؟
-
ترک کافئین چه تأثیراتی روی بدن شما می‌گذارد؟
ترک کافئین می‌تواند در روزهای اول با سردرد و خستگی همراه باشد، اما در بلندمدت آرامش، خواب بهتر، کاهش وزن و حتی لبخندی سفیدتر نصیبتان خواهد شد.
-
«چشم پاندایی» چیست؟
تیرگی زیر چشم که معمولا تحت عنوان «چشم پاندایی» یا «چشم راکونی» شناخته می‌شود، می‌تواند بر ظاهرمان تاثیر منفی بگذارد.
-
کافئین در خواب هم مغز را بیدار نگه می دارد
نوشیدن کافئین پیش از خواب می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد یا آن را مختل کند اما یک مطالعه جدید، درباره آثار کافئین بر مغز حین خواب، اطلاعاتی تازه‌تر و دقیق‌تر ارائه کرده است.
-
تاثیر این 6 عادت قبل از خواب بر تشدید آلزایمر
متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای کمک به سلامت مغز، برخی عادت‌های عصرگاهی خود را تغییر دهید — به‌ویژه پس از ساعت ۵ عصر.
-
قهوه مناسب برای شروع یک روز پر انرژی چیست؟
اگر قهوه‌خور باشید، حتما می‌دانید که قهوه، به‌خصوص قهوه اول صبح چقدر می‌تواند در روند و راندمان یک روز نقش داشته باشد. قهوه، درست شبیه عطر است، هر موقعیت قهوه مناسب خودش را می‌طلبد. آیا شما همان عطری را که برای رسیدگی به امور روزانه می‌زنید، برای مهمانی شبانه هم انتخاب می‌کنید؟
-
قبل از خواب از این نوشیدنی ها پرهیز کنید
اولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه خود حذف کنید.
-
اولین و آخرین فنجان قهوه روزانه را چه زمانی بنوشیم؟
متخصص تغذیه، زمان دقیق متوقف کردن نوشیدن قهوه را برای اینکه از تاثیر منفی کافئین بر کیفیت خواب جلوگیری شود، مشخص کرده است.
-
مصرف همزمان قهوه با این داروها ممنوع
قهوه یک نوشیدنی محبوب در دنیا است، اما مصرف آن نیاز به رعایت نکاتی دارد.