پیاده روی
-
راهکار طبیعی و موثر برای کاهش وزن
عاداتی مانند کاهش حرکت و فعالیت، ورزش نکردن و مصرف غذاهای ناسالم از عوامل اصلی بیماریزا برای مردم دنیا هستند. اما در…
-
با این سرگرمی ها از بازنشستگی لذت ببرید
بازنشستگی فرصتی است برای آغاز دوباره، زمانی که فرد میتواند بدون دغدغههای شغلی، به علایق واقعی خود بپردازد و معنا و…
-
چهار دست و پا راه بروید سالم میمانید؟
روند جدیدی به نام «کوادرابیکس» فراگیر شده است؛ نوعی تمرین فیزیکی که در آن افراد مانند حیوانات روی چهار دستوپا حرکت می…
-
پیاده روی به عقب؛ رمز تقویت مغز و افزایش تمرکز
وقتی افراد به سمت عقب راه میروند، فعالیت در قشر جلوی مغز افزایش مییابد و این ناحیه، تصمیمگیری، حل مسئله، منطق و…
-
پیاده روی ١٢٠٠ کیلومتری یک شهروند کلاردشتی تا قبر کوروش/ ویدئو
در حرکتی کمنظیر و پر از انگیزه ملی، استاد گودرزی، شهروند کلاردشتی، مسیر ۱۲۰۰ کیلومتری تا آرامگاه کوروش بزرگ را با پای…
-
یک راه ساده برای پیشگیری از بیماری قلبی
دانشمندان میگویند هر ۱۰۰۰ قدم اضافی که در روز برداشته میشود، خطر نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی را کاهش میدهد.
-
نکاتی برای اثربخشی بیشتر پیاده روی
پیادهروی روزانه نهتنها ورزشی است که بهراحتی قابلاجرا و کمهزینه است بلکه به دلیل بهبود بخشیدن به وضعیت چربی خون،…
-
یافته دانشمندان آمریکایی؛
سریعتر پیادهروی کنید تا سالمتر بمانید
محققان میگویند برای بهبود چشمگیر عملکرد فیزیکی خود در سنین بالا باید هنگام پیادهروی نه بر تعداد قدمها، بلکه بر سرعت…
-
پیاده روی با گام شمار، راه حلی ساده برای خواب بهتر مادران باردار
بسیاری از زنان در دوران بارداری با خواب بیکیفیت دستوپنجه نرم میکنند؛ اما آیا میتوان با راهکاری ساده مثل پیادهروی…
-
چگونه پیاده روی به تعادل کلسترول کمک می کند؟
فقط با چند دقیقه پیاده روی در روز، گامی بزرگ برای سلامت قلب خود بردارید. تحقیقات اخیر تأیید می کنند که این فعالیت…