ورزش کردن
-
نمایشی بی‌سابقه از شور، انرژی و همدلی؛ تمرین بزرگ گروه دوپامین در بام سبز ایران مال
در شامگاه دوشنبه دوازدهم ابان ماه، بام سبز ایران‌مال شاهد رویدادی کم‌نظیر و پرانرژی بود؛ جایی که بیش از پانصد ورزشکار…
-
ورزش باستانی چینی برای درمان زانو درد
تحقیقات جدید نشان داده که هنر رزمی باستانی چینی، تای‌چی (Tai Chi)، می‌تواند برای میلیون‌ها نفر از مبتلایان به آرتروز…
-
چطور تمرین کنیم تا به تناسب اندام واقعی برسیم؟
اگر به‌دنبال تغییر فرم بدن و رسیدن به اندامی متناسب هستید، راه درست را باید با تمرین‌های اصولی و ترکیب حرکات چندمفصلی…
-
آیا ورزش در حالت ناشتا واقعا چربی بیشتری می‌سوزاند؟
هر چند سال یک‌بار، ایده ورزش ناشتا دوباره در شبکه‌های اجتماعی مطرح می‌شود. منظور از این ایده، ورزش کردن در صبح پیش از…
-
چرا مفاصل تق تق می کنند؟
شنیدن صدای تق‌تق یا ترکیدن هنگام حرکت مفاصل مثل زانو، گردن یا انگشتان پدیده‌ای رایج است. اما آیا این صداها نشانه‌ی…
-
آیا می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد؟
بله، می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد،…
-
مطالعه جدید: ورزش‌های مجازی، تنهایی را تسکین می‌دهند
تحقیقات جدید دانشگاه ایالتی میشیگان نشان می‌دهد که ورزش‌های مجازی می‌توانند به بهبود رفاه روانی و کاهش احساس تنهایی…
-
هر اندام دوستدار چه ورزشی است؟
ورزش به‌طور سنتی با تقویت عضلات، کاهش وزن یا بهبود سلامت قلب شناخته می‌شود. اما مطالعات جدید نشان داده‌اند که فعالیت…
-
تقویت سیستم ایمنی بدن با این راهکارها وقتی استرس دارید
رعایت سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس، نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن به‌ویژه…
-
چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهیم؟
مطالعات نشان داده‌اند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) می‌تواند در پیشگیری از برخی انواع…