ورزش کردن
-
چرا ورزش همیشه به کاهش وزن منجر نمیشود؟
بسیاری از افراد با هدف کاهش وزن ورزش را آغاز میکنند، اما گاهی با وجود هفتهها یا حتی ماهها فعالیت بدنی، تغییر…
-
چگونه در گرما ورزش کنیم؟
با افزایش دمای هوا و تشدید گرمای تابستان، رعایت اصول صحیح فعالیت بدنی بیش از سایر روزها اهمیت دارد؛ در همین راستا یک…
-
۵ دقیقه فعالیت ورزشی با بهبود خلق و خو مرتبط است
یک مطالعه جدید نشان میدهد که پنج دقیقه فعالیت بدنی در هر ساعت ممکن است تمام چیزی باشد که برای تقویت خلق و خو، کاهش…
-
«میان وعده های ورزشی» برای مواقعی که کم انرژی هستیم
متخصصان سلامت بنابر یافتههای جدید پزشکی توصیه میکنند که گنجاندن دفعات بسیار کوتاه فعالیت بدنی در طول روز (فعالیتهای…
-
فقط ۵ دقیقه تحرک بیشتر در روز میتواند سلامت شما را تقویت کند
مطالعه نشان میدهد که چگونه گامهای کوچک میتوانند به سالهای سالمتری منجر شوند.
-
مهمترین عامل پیشگیری از ضعف عضلات با افزایش سن
کاهش فعالیتهای جسمی به ویژه فعالیتهای ورزشی و عادت به بیتحرکی، نقش کلیدی در تحلیل رفتن عضلات مرتبط با بالارفتن سن دا…
-
خطر بیماری قلبی در زنان با وزنه زدن کاهش می یابد
وقتی به راههای کاهش خطر بیماری قلبی از طریق فعالیت بدنی فکر میکنیم، بلافاصله ورزش هوازی به ذهنمان خطور میکند.
-
پیشگیری از سرطان روده بزرگ با راهکاری ساده
دانشمندان دریافتند که فقط ۱۰ دقیقه ورزش میتواند به کاهش پیشرفت سرطان روده بزرگ کمک کند.
-
تاثیر عادات روزانه بر سلامت بهتر قلب
یک مطالعه جدید میگوید حتی بهبودهای کوچک در عادات روزانه- چند دقیقه خواب بیشتر، چند دقیقه ورزش بیشتر، یک وعده سبزیجات…
-
خداحافظی با تنبلی؛ ۵ ترفند طلایی متخصصان برای شروع ورزش
یک روانشناس با ارائه پنج راهکار عملی توضیح داده است چگونه میتوان بر بهانههای ذهنی غلبه کرد و انگیزه ورزش را در طول…