مصرف ویتامین
-
۲ ویتامینی که بهترین دشمن آلودگی هوا هستند
با افزایش آلودگی هوا در شهرهای بزرگ، بدن بیش از همیشه به مواد مغذی محافظتی نیاز دارد. رادیکالهای آزاد ناشی از آلودگی…
-
مصرف بیش از حد ویتامین چه خطراتی برای سلامتی دارد؟
مکملها، دارو نیستند بلکه محصولات تجاری هستند و باید برای جبران کمبودهای تغذیهایِ خاص استفاده شوند نه اینکه جایگزین…
-
علائم مصرف بیش از حد ویتامین ها و مکمل ها
مکملها، دارو نیستند بلکه محصولات تجاری هستند و باید برای جبران کمبودهای تغذیهایِ خاص استفاده شوند نه اینکه جایگزین…
-
کدام ویتامین ها نباید با هم مصرف شوند؟
برخی از ویتامینها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و مانع جذب مناسب در بدن شوند. به همین دلیل، شناخت…
-
این ویتامین را صبحها بخورید بهتر جذب میشود
ویتامینهای گروه B، شامل هشت نوع مختلف است که هر کدام عملکرد متفاوتی دارند، اما همگی محلول در آب هستند و به راحتی دفع م…
-
بهترین زمان مصرف ویتامین C
برخی از ویتامینها، مواد معدنی و مکملها دارای زمان طلایی مصرف هستند که با آگاهی از این مسئله میتوان جذب و بهرهوری…
-
با خوردن این میوه افسرده نمیشوید
توت سفید حاوی ویتامینهای گروه B است از این رو میتواند در کاهش اضطراب و عصبانیت مؤثر باشد و دم کرده پوست درخت توت…
-
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها را بشناسید
استفاده از ویتامینها و مکملها در زمان مناسب میتواند جذب و اثربخشی آنها را افزایش دهد.
-
با این ویتامینها از پوکی استخوان فرار کنید
مصرف ویتامین D و K مانع از ابتلا به پوکی استخوان میشود.
-
ویتامین هایی که شما را تیزهوش میکنند
ویتامینها و مواد معدنی، کلید تقویت مغز و حفظ هوشاند. با افزودن این مواد مغذی به رژیم روزانه، میتوانید حافظه، تمرکز…