برای کاهش وزن آهستهتر غذا بخورید
آهسته غذا خوردن باعث کم خوردن غذا می شود.
برای کاهش وزن آهستهتر غذا بخورید
شما باید برای هر وعده غذایی حداقل ۲۰ دقیقه زمان بگذارید.
اگر بسیار سریع غذا میخورید،این عادت را ترک کنید.
آهسته غذا خوردن باعث میشود کمتر بخورید.
یک هفته تمرین کنید تا به صورتِ بخشی از زندگی شما شود و به صورت روتین انجام شود
منبع: خبرفوری
1980
