کمتر ورزش کنید، بیشتر چربی بسوزانید| روش ساده دانشمندان برای کاهش وزن هفتگی
حقیقات جدید پژوهشگران در هنگکنگ نشان میدهد که برای کاهش چربیهای انباشته شده در ناحیه شکم، لزوما نیازی به تمرینات ورزشی روزانه یا با تکرار بالا نیست.
بر اساس این مطالعه، انجام تمرینات متناوب یا اینتروال تنها یکبار در هفته، میتواند به اندازه سه بار تمرین در هفته در کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و عروق موثر باشد.
