کم خوابی
-
۷ دشمن مغز پس از ۵۰ سالگی
تحقیقات جدید نشان میدهند که هفت عادت رایج زندگی از جمله انزوای اجتماعی، استرس مدیریتنشده و تغذیه نامناسب، بهتدریج…
-
هشدار یک مطالعه جدید؛ کمتر از ۷ ساعت خوابیدن میتواند عمرتان را کوتاه کند
فکر میکنید با خواب کم هم میتوانید بهخوبی از پس کارها بربیایید؟ شاید وقت آن رسیده دوباره فکر کنید. دادههای تازه…
-
کمخوابی به شکل فیزیکی به سلولهای مغز آسیب میرساند
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که کمخوابی از نظر فیزیکی به سلولهای مغز ما آسیب میرساند.
-
یک فلوشیپ طب خواب هشدار داد
کم خوابی؛ دشمن پنهان تمرکز، حافظه و موفقیت تحصیلی
فلوشیپ طب خواب بیمارستان شهدای تجریش ضمن تشریح نقش خواب در یادگیری و عملکرد تحصیلی فراگیران بر ضرورت رعایت بهداشت خواب…
-
خوش خواب ترین و کم خواب ترین مردم دنیا چه کسانی هستند؟/ ویدئو
دانشمندان فاش کردند که کدام کشورها بیشترین خواب شبانه را دارند. «دیلی میل» میگوید: فرانسه با میانگین ۷ ساعت و ۵۲…
-
عوارض کم خوابی؛ از اشتهای کاذب تا اسپاسم چشم
بدن ما به «خواب» مانند یکی از ویتامینهای بسیار ضروری نظیر ویتامین C نیازمند است، یعنی همانگونه که ویتامین C در بدن…
-
کم خوابی خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش میدهد
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مراحل خاصی از خواب- خواب عمیق و خواب رویایی- به سلامت مغز کمک می کند تا با خطر ابتلا به…
-
برای درمان کم خوابی این داروها را مصرف نکنید
فلوشیپ خواب و متخصص بیهوشی گفت: مصرف خودسرانه و بدون مشورت پزشک داروهای خواب آور منجر به اعتیاد دارویی میشوند.
-
کم بخوابید تا زود بیمار شوید
متخصص خواب کم خوابی مزمن را با افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی، آلزایمر، چاقی، بیماریهای…
-
۱۰ عادت غذایی چاق کننده
گاهی افزایش وزن به دلیل عادات غلط غذایی ایجاد میشود. آگاهی از این اشتباهات تأثیر زیادی در پیشگیری دارد.