کم خوابی
-
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
وقتی استرس دارید، بدن شما مقدار زیادی هورمون کورتیزول ترشح میکند. کورتیزول کار ذخیره یا بازیابی اطلاعات در مغز را…
-
پدیده خطرناک «خواب کوتاه» / حتی ذرهای کمخوابی میتواند عواقب جدی داشته باشد
کمبود خواب میتواند اثری منفی روی درک ما از واقعیت داشته باشد. خواب بیکیفیت عواقب طولانیمدتی روی سلامت دارد؛ از جمله…
-
کم خوابی، اضطراب و استرس می تواند شما را به یک بیماری جدی مبتلا کند
خودمراقبتی و نداشتن استرس و اضطراب؛ عامل مهمی در ابتلا به دیابت است.
-
خواب آخر هفته کم خوابی را جبران نمیکند
کمخوابی بر سلامت قلب و عروق تأثیر میگذارد حتی زمانی که در آخر هفتهها آن را جبران کنید.
-
کمخوابی چگونه باعث آلزایمر میشود؟
دانشمندان مدتهاست که ارتباط بین اختلالات در الگوی خواب و بیماریهای عصبی را بررسی کردهاند. در سالهای اخیر شواهد قوی…
-
رد پای کم خوابی در نتایج کاری
باید بدانیم که داشتن خواب ضعیف میتواند تاثیر بسزایی در روز کاری افراد داشته باشد.
-
با این راهکار کم خوابی را دور کنید
ورزش با اثرات منفی کم خوابی مقابله میکند.
-
ارتباط کم خوابی در نوجوانی با خطر ابتلا به ام اس
براساس دادههای مطالعهای جدید، خواب کمتر از هفت ساعت در نوجوانی احتمال ابتلا به مالتیپل اسکلروزیس (Multiple…
-
کم خوابی چه بلایی سر بدن میآورد؟
شبهای امتحان، زمانی که به موعد تحویل یک پروژه کاری نزدیک هستیم و هنوز آن را به اتمام نرساندیم و... از مواقعی هستند که…
-
کم خوابی چه تاثیری بر رشد کودکان دارد؟
خواب برای رشد کودک امری بسیار مهم است و بی خوابی در کودکان میتواند منجر به مشکلات سلامتی یا مشکلات رفتاری گردد.