کالری
-
اطلاعاتی جالب از رابطه کاهش وزن و میزان دریافت کالری
امروزه افراد زیادی به دنبال حفظ وزن خود و مراقبت از شرایط بدنی خود هستند. عامل مهمی که نقشی تعیین‌کننده در تحقق این…
-
سوزاندن کالری چه حرکاتی بیشتر از دویدن است؟
برخلاف تصور بسیاری از مردم، دویدن بهترین راه برای سوزاندن کالری نیست. اما کدام حرکت های ورزشی بیشتر از دویدن کالری می س…
-
200 کالری در غذاهای مختلف چقدر می شود؟
مصرف 200 کالری مواد خوراکی و نوشیدنی می تواند به سالم ماندن بدن، تامین انرژی و همچنین زیبایی آن کمک کند. اما 200 کالری…
-
کالری برنج را با این روش نصف کنید
برنج یکی از پایه‌های اساسی بسیاری غذاها در کل دنیاست و یکی از سوخت‌های اصلی دانشجویان خوابگاهی است که (در کنار نودل)…
-
کالری چیست و چگونه محاسبه میشود؟
در این ویدیو تعریفی از کالری و طریقه محاسبه آن را مشاهده کنید.
-
پیاده‌روی یا دویدن؟ کدام کالری بیشتری می سوزاند؟
دویدن می‌تواند کالری زیادی بسوزاند و در کاهش وزن به شما کمک کند. اما پیاده‌روی چه؟ آیا با پیاده‌روی نیز می‌توان به…
-
مصرف بالای پروتئین به احساس سیری کمک می‌کند
طبق نتایج چندین مطالعه، رژیم غذایی حاوی پروتئین بیشتر از ۱۵ درصد کالری عادی موجب ایجاد احساس سیری بیشتر شده و به حفظ…
-
با این عادت صبحگاهی 10 دقیقه ای هفته ای 400 کالری بیشتر بسوزانید!!
صبح ها نمی توانید به باشگاه بروید؟ مشکلی ندارد. یک راه خلاقانه برای بالا بردن ضربان قلبتان وجود دارد.
-
چگونه کالری سوزی در ورزش را به حداکثر برسانیم
اگر اهل باشگاه رفتن هستید و می‌خواهید بر روی دستگاه‌هایی مانند تردمیل ورزش کنید، بهتر است در بازه‌های کوتاه مدت و شدید…
-
شمـا با کــــدام رژیـم غذایــی موافقیــد !؟
یک انسان سالم باید میزان کالری مورد نیاز بدن خود را طی ۶-۴ وعده به بدن برساند که البته به دلیل شرایط شغلی و فرهنگی به…