لاغری
-
۳ راهکار ساده و مهم برای لاغر ماندن میانسالان
متابولیسم بدن از میانسالی کُند و باعث چاقی ما میشود، اما با دقت در تغذیه، خواب و فعالیت بدنی، میتوانیم سوخت و ساز…
-
10 خوراکی خوشمزه که باعث لاغری تان می شود
اسفناج سرشار از مواد مغذی، آهن و نوعی از استروئید است که باعث افزایش رشد ماهیچه های بدن می شود. برای تهیه این املت…
-
بازار چاق داروی لاغری
داروهای کاهش وزن موسوم به آگونیستهای glp-۱ به مصرفکنندگان آنها کمک میکنند از چربیهای بدن بکاهند و همراه با آن…
-
لاغری آسان تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و سیر کننده
مصرف غذاهای کم کالری و سیر کننده یکی از بهترین راه ها برای لاغری راحت و داشتن تناسب اندام است.
-
برای لاغری چند روز در هفته ورزش کنیم؟
تا به امروز متخصصان بیشتر تاکید بر فعالیت ورزشی در همه روزهای هفته داشتند، اما نتایج یک تحقیق جدید بیانگر آن است که…
-
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟
دویدن میتواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی میتواند به افزایش حجم عضلانی کمک کند اما برای اینکه این کار موثر…
-
نوشیدنیهایی که نباید بنوشید
۵ نوشیدنی لاغری برانداز!
متخصصان تغذیه توصیه میکنند اگر قصد دارید چربیهای شکمی را برای همیشه از بین ببرید، از مصرف این نوشیدنیهای پرکالری و…
-
یک ترکیب چربی سوز عالی؛ سیب و دارچین برای لاغری
ترکیب سیب، دارچین و لیمو ترش یک ترکیب طبیعی عالی برای لاغری و چربی سوزی است.
-
چغندر تفت داده با سبزیجات، یک شام کم کالری برای کسانی که رژیم لاغری دارند
چغندر یکی از خوشمزه ترین و پرخاصیت ترین سبزیجات زمستانی است که با آن می توانید غذاهای خوش طعمی درست کنید. این بار برای…
-
چگونه کمتر احساس گرسنگی کنیم؟
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به تعدد روش های لاغری و تنوع برنامه های غذایی به منظور کاهش وزن،…