رژیم لاغری
-
در عرض 3 روز 4.5 کیلو لاغر شوید
صبحانه ، چای یا قهوه سیاه ، یک تکه نان تست ، دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و نصف یک گریپ فرود بخورید.
-
راه هایی برای ترک انواع شیرینی جات و قندها
در این مطلب مهم برای شما راه های مفیدی برای ترک قند و مشکلات آن گرد اوری کرده ایم خوردن قندها و شیرینی برای تعداد…
-
روشی ساده برای سوزاندن 800 کالری در یک ساعت!
فکرش را میکردید در یک ساعت و حتی کمتر از آن بتوانید 800 کالری بسوزانید؟
-
خوراکیهای معجزه آسا برای کاهش سریع وزن
لاغر شدن و کاهش وزن سخت است و لابد هربار می خواهید لاغر کنید باید سختی زیادی بکشید چون اشتها به غذا وجود دارد اما باید…
-
منابع عالی پروتئین وگان برای دارندگان رژیم گیاهخواری
وگان ها می توانند همان مقدار پروتئین و آهنی که از محصولات حیوانی دریافت می شود را از منابع غیر حیوانی مثل سویا و آجیل…
-
رژیم غذایی برای داشتن شکمی صاف!
این مواد غذایی در داشتن یک شکم صاف کمک تان می کنند.
-
تنظیم وزن بدن با آب کرفس
مصرف مداوم میوهها و سبزیها باعث کاهش احتمال آلزایمر، سکتهی مغزی، بیماریهای قلبی و عروقی، یک سری از سرطانها، آب…
-
نکاتی مهم برای لاغری بدون زجر کشیدن
نرمال بودن وزن برای هر فردی بسیار مهم است اما گاهی سخت و زجر اور میشود حتما میلیون ها نکته رژیمی به گوشتان خورده ولی…
-
آشنایی با صبحانه هایی که لاغر می کنند
همه می دانیم که برای لاغری مهمترین وعده صبحانه است که حتما باید خورده شود تا میزان گرسنگی کمتر شود و همچنین سوخت و ساز…
-
چگونه در تعطیلات وزن اضافه نکنیم
معمولا افراد در تعطیلات بیش از حد وزن اضافه میکنند و به دلیل نداشتن تحرک، عضلات خود را از دست میدهند اما روش های…