خواب راحت
-
چند ترفند ساده برای حفظ سلامت پوست
این روزها با توجه به اینکه پاندمی کووید – 19 باعث شده خیلی از افراد مدت زمان بیشتری را در خانه سپری کنند، پس فرصت…
-
۲۹ دقیقه خواب اضافی کلید بهبود سلامت روان
یک مطالعه جدید پیشنهاد کرده است که خوابیدن ۲۹ دقیقه اضافی در شب برای بهبود سلامت روان مهم است.
-
نداشتن خواب کافی احساسات مثبت را خنثی می کند
کمبود خواب ممکن است بر سلامت عاطفی فرد تأثیر بگذارد. کم شدن خواب شب، دلیل شناخته شده ای از مشکلات شناختی و عاطفی و…
-
خواب راحت در شبهای گرم تابستان
یک تابستان دیگر رسید و باید از روزهای آفتابی و شبهای ستاره باران آن لذت برد. فصل تابستان زمان خوبی برای بیرون رفتن،…
-
معرفی چند خوراکی خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
اگر خوراکیهای مناسبی را برای وعده شام خود انتخاب کنید به طور حتم، سریعتر به خواب میروید.
-
خوابیدن در ۱۰ ثانیه + تکنیکها و توصیههای مؤثر
شیوههایی برای خوابیدن و زود خوابرفتن، مبتنی بر مطالعات علمی وجود دارد، که با کمی تمرین میتوان به سرعت بر این مشکل…
-
حل مشکلات در طول خواب!
تحقیقات جدید دانشمندان نشان داده که خوابیدن یا چرتزدن میتواند به مغز برای یافتن راهحل مسائل کمک کند.
-
خواب خوب شبانه سلامت روده را تقویت میکند
یک تحقیق جدید نشان میدهد که خواب خوب شبانه تاثیر مثبتی بر تقویت سلامت روده دارد.
-
با گوگلهوم شبها راحت بخوابید
گوگلهوم دستیار هوشمندی است که کارکردهای متنوعی دارد، اما میتواند به افراد کمک کند تا شبها خواب عمیق و راحتتری را…
-
معجزه حمام داغ برای داشتن یک خواب راحت
به گفته محققان، حمام داغ ۴۰ تا ۴۲ درجه سانتیگراد حداقل ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب میتواند بهترین راه داشتن یک…