خواب راحت
-
چرا اینقدر خسته هستید؟/ ۴ ترفند برای خواب سالم در شب
برنامهها و عادات خواب سالم در طول تابستان از بین میروند. در فصل تابستان ما در مناطق زمانی مختلفی در حال سفر هستیم و…
-
علائمی که نشان میدهد اختلال خواب دارید
خواب ناکافی و بیکیفیت میتواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود، فشار خون…
-
خوب بخوابید تا سکته نکنید/ علائمی که نشان میدهد اختلال خواب دارید
یک مطالعه جدید نشان میدهد اگر در به خواب رفتن یا بیدار شدن مشکل دارید، صبحها خیلی زود از خواب بیدار میشوید یا علائم…
-
چند نکته برای خواب راحت با موهای بلند
افرادی که موهای بلند دارند معمولا هنگام خواب راحت نیستند یا ممکن است با روشهای اشتباه به موهای خود آسیب برسانند،…
-
اگر شبها راحت نمیخوابید، این مطلب را بخوانید
اگر شبها نمیتوانید به راحتی بخوابید یا با احساس سرگیجه از خواب بیدار میشوید، وقت آن رسیده است که بالش خود را تعویض …
-
راهکارهایی برای داشتن روزی بدون احساس خوابآلودگی
محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده و قند محدود…
-
خوابیدن در این حالت باعث مرگ میشود
قبل از آماده شدن برای استراحت شبانگاهی باید ذهن خود را آرام کنید زیرا عصبانیت به خواب شما نیز منتقل میشود.
-
آنچه در یک سوم عمر ما می گذرد؛ از تاثیر لالایی تا دلایل و رفع اختلال خواب!
یکسوم از عمر ما در خواب میگذرد، اما آیا میدانید که چه کارهایی منجر به خواب آرامتر و انرژیبخش میشود؟
-
راهنمای انتخاب و خرید تشک مناسب
تنها گرمی لحاف و نرمی بالش نیست که یک خواب آرام و لذت بخش را برایتان فراهم می¬کند، بلکه شما به یک تشک مناسب هم نیاز…
-
چهار چیزی که خواب راحت را از شما میگیرد
معمولا قبل از خواب اجازه نمیدهید ذهنتان استراحت کند و «راهاندازیِ دوباره» شود. این باعث میشود خوابتان کیفیت…