خواب راحت
-
کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن میشوند؟
در حالی که مردم در سراسر جهان با تغییر سبک زندگی، معضلی به نام چاقی را تجربه می کنند، تصور بیشتر آنها این است که اتخاذ…
-
پنج راه ساده برای خواب راحت/ اینفوگرافیک
یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارن…
-
۵ اقدام ساده برای خواب راحت
بسیاری از اثرات کمخوابی مانند احساس بدخلقی و عدم تمرکز به خوبی شناخته شدهاند اما کمخوابی میتواند پیامدهای عمیق…
-
چگونه در گرمای شدید تابستان خوابی راحت داشته باشیم؟
سعی کنید در تابستان برای داشتن خوابی راحت از ملحفه پنبه ای استفاده کنید و نوشیدنی های گازدار مصرف نکنید.
-
خواب راحت در عرض یک دقیقه؛ این تکنیک ساده را یاد بگیرید
یک تکنیک تنفس ساده که انجام آن فقط چند ثانیه طول میکشد میتواند به شما کمک کند فقط در یک دقیقه به خواب بروید.
-
خوابی راحت با این میوههای خوشمزه
برخی افراد از مشکل بی خوابی رنج میبرند که میتوانند به جای توسل به قرصهای خواب آور، از برخی میوههای طبیعی استفاده کن…
-
برای داشتن خوابی آرام این مکملها را مصرف کنید
نداشتن خواب کافی و آرام، اثرات منفی زیادی را بر روی جسم و روان افراد میگذارد.
-
چگونه یک خواب آرام داشته باشیم؟
دانشمندان آمریکایی میگویند افراد میتوانند با اقداماتی ساده کیفیت خواب شبانه خود را بهبود بخشند.
-
بهترین چای های گیاهی برای تجربه خواب خوب شبانه
بابونه حاوی ماده ای به نام آپیژنین است که این ترکیب به گیرنده هایی در مغز متصل می شود که داروهای درمان کننده اضطراب و…
-
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟/ اینفوگرافیک
خواب کافی در شبانهروز چند ساعت است؟