انجیر را به این ۳ دلیل حتما بخورید


2 دی 1399 - 14:16
5fe1c6e5cc059_5fe1c6e5cc05b
محققان می‌گویند مصرف انجیر می‌تواند سلامت قلب و دستگاه گوارش را تضمین کند.

انجیر یکی از میوه‌های پرطرفدار در رژیم غذایی مدیترانه‌ای و نیز کشورهای حوزه آسیای مرکزی و خاورمیانه است. ترکیه امروزه بزرگ‌ترین تولیدکننده انجیر جهان است. در کنار خواص بی‌نظیر انجیر برای بدن، این میوه در مصارف دارویی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

برای مثال، ایرانی‌ها از انجیر برای درمان زگیل و یبوست استفاده می‌کنند. مردم عمان انجیر را در آب می‌جوشانند و از آن برای درمان سنتی سرفه بهره می‌برند. همچنین یونانیان باستان از حجم بالای انجیر برای دفع کرم روده استفاده میکردند.

تحقیقات متعدد از تاثیرات شگفت‌انگیز مصرف انجیر در جلوگیری از بیماری‌ها حکایت دارد. مهم‌ترین تاثیرات مصرف انجیر شامل موارد ذیل است:

۱- کمک به بیماری‌های قلبی: یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد مصرف انجیر باعث کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب در موش‌ها شده است. محققان می‌گویند به دلیل وجود پتاسیم، فنول‌ها و فلاونوئیدها در انجیر، مصرف این میوه می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

۲- تنظیم قند خون: شیرینی طبیعی انجیر باعث ثبات در سطح قند خون می‌شود. یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد ترکیب موادی همچون فلاونویدها، فنولیک اسید، تانین‌ها و ویتامین E منجر به افزایش تولید انسولین و کاهش گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت می‌شود.

۳- حرکت راحت مواد غذایی در روده: تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف انجیر می‌تواند باعث تسهیل در حرکت مواد غذایی در روده شود. مطالعات درباره تاثیرات مصرف انجیر در یبوست نشان داد افرادی که از این میوه استفاده می‌کنند دارای حرکات منظم روده هستند و کمتر به یبوست مبتلا می‌شوند.

همچنین یک تحقیق که به‌تازگی انجام شده است نشان می‌دهد افرادی که از مخلوط انجیر و پودر کتان به طور مداوم و برای ۱۴ روز استفاده کرده‌اند، از فعالیت منظم روزانه دستگاه گوارش خود و اجابت مزاج خبر دادند. این افراد اعلام کردند روند دفع مدفوع آن‌ها بهتر شده است و به طور روزانه اجابت مزاج می‌کنند همچنین فرآیند دفع مدفوع در آن‌ها با درد کمتر و به سهولت انجام شده است.

محققان می‌گویند مصرف انجیر می‌تواند سلامت قلب و دستگاه گوارش را تضمین کند.

پایگاه خبری خبر فوری (khabarfoori.com)

5fe1c6e5cc059_5fe1c6e5cc05b
2 دی 1399 - 14:16

انجیر یکی از میوه‌های پرطرفدار در رژیم غذایی مدیترانه‌ای و نیز کشورهای حوزه آسیای مرکزی و خاورمیانه است. ترکیه امروزه بزرگ‌ترین تولیدکننده انجیر جهان است. در کنار خواص بی‌نظیر انجیر برای بدن، این میوه در مصارف دارویی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

برای مثال، ایرانی‌ها از انجیر برای درمان زگیل و یبوست استفاده می‌کنند. مردم عمان انجیر را در آب می‌جوشانند و از آن برای درمان سنتی سرفه بهره می‌برند. همچنین یونانیان باستان از حجم بالای انجیر برای دفع کرم روده استفاده میکردند.

تحقیقات متعدد از تاثیرات شگفت‌انگیز مصرف انجیر در جلوگیری از بیماری‌ها حکایت دارد. مهم‌ترین تاثیرات مصرف انجیر شامل موارد ذیل است:

۱- کمک به بیماری‌های قلبی: یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد مصرف انجیر باعث کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب در موش‌ها شده است. محققان می‌گویند به دلیل وجود پتاسیم، فنول‌ها و فلاونوئیدها در انجیر، مصرف این میوه می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

۲- تنظیم قند خون: شیرینی طبیعی انجیر باعث ثبات در سطح قند خون می‌شود. یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد ترکیب موادی همچون فلاونویدها، فنولیک اسید، تانین‌ها و ویتامین E منجر به افزایش تولید انسولین و کاهش گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت می‌شود.

۳- حرکت راحت مواد غذایی در روده: تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف انجیر می‌تواند باعث تسهیل در حرکت مواد غذایی در روده شود. مطالعات درباره تاثیرات مصرف انجیر در یبوست نشان داد افرادی که از این میوه استفاده می‌کنند دارای حرکات منظم روده هستند و کمتر به یبوست مبتلا می‌شوند.

همچنین یک تحقیق که به‌تازگی انجام شده است نشان می‌دهد افرادی که از مخلوط انجیر و پودر کتان به طور مداوم و برای ۱۴ روز استفاده کرده‌اند، از فعالیت منظم روزانه دستگاه گوارش خود و اجابت مزاج خبر دادند. این افراد اعلام کردند روند دفع مدفوع آن‌ها بهتر شده است و به طور روزانه اجابت مزاج می‌کنند همچنین فرآیند دفع مدفوع در آن‌ها با درد کمتر و به سهولت انجام شده است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

70

نظرات 9
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما پس از تایید توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت و افترا باشند منتشر نخواهند شد.
  • پیام هایی که غیر از زبان پارسی یا غیر مرتبط باشند منتشر نخواهد شد.
کاربر ناشناس 0 0 پاسخ 1399/10/3 -11:37

با این گرونی. مگر میشه سراغ این مواد غذایی رفت. فقط اقا زاده ها می تونن بخرن.

کاربر ناشناس 0 0 پاسخ 1399/10/3 -09:06

ما که پولش رو ندارییم پول گوجه پیازش هم ندارییم. واما آقای روحانی شما سوغات برای بچه هات بخر.هم پسته هم انجیر هم گردو وبادام.

ممد 0 0 پاسخ 1399/10/2 -20:24

۹۰ درصد غذای روباه انجیر وحشی میباشد البته بیشتر ازنوع نر این میوه که خوراکی برای انسان نیست .،پس هرکس میخواهد مثل روباه مکار شود انجیر بخورد

مهندس مملکت 3 0 پاسخ 1399/10/2 -20:03

همه میدونن که انجیر ، پسته و گردو ومغز بادوم و .....میوه های خشک و .... بسیار مقوی و برای جلوگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی لازم هستند. فقط قیمتشون قیامت هست...

کاربر 4 0 پاسخ 1399/10/2 -18:09

تازگی ها خریدید که تبلیغشم میکنید؟ انجیر خشک استهبان تقریبا دونه ای 1000 ت هست کیلویی 240 هزار تومن! بنظرتون میشه خورد؟

5 0 پاسخ 1399/10/2 -17:22

هرچی واسه بدن مفیده گرونه . پووووول نیست دادا

کاربر ناشناس 1399/10/3 -12:51

انجیر یکی از میوه های بسیارعالی است وجهت بالا بردن ایمنی بدن بسیار مفیداست بخصوص برای خانمها ودختران در حال رشد باتوجه به اینکه قیمتش تا حدودی بالاست ولی برای بدن خیلی لازم است وقیمت انجیر به آن شکلی که تبلیغ می‌کنند گران نیست وانجیر خوب کوهستان داراب فارس درحدهر کیلو صدهزارتومان می باشد

کاربر ناشناس 5 0 پاسخ 1399/10/2 -16:28

پول نداریم که بخر یم

کاربر ناشناس 5 0 پاسخ 1399/10/2 -15:18

اگه تونستم می روم یک یا دو تا دونه میخرم

خبر فوری در شبکه های اجتماعی
khabarfoori in social networks