مکمل خانگی افزایش حجم عضله + مکمل خانگی افزایش وزن
هر دو مکمل تهیه شده از مواد طبیعی برای افزایش حجم عضله و افزایش وزن، برای افرادی مناسب است که به صورت مستمر ورزش می کنند و در صورت نداشتن تمرینات ورزشی بهتر است از مصرف آنها خودداری نمایید.
مواد لازم برای تهیه مکمل خانگی افزایش حجم عضله:
طرز تهیه مکمل خانگی افزایش حجم عضله:
همه مواد را آسیاب کرده و با یکدیگر مخلوط کنید.
طریقه مصرف مکمل خانگی افزایش حجم عضله:
یک قاشق غذاخوری صبح پس از بیدار شدن ،2 قاشق قبل از تمرین و سه قاشق بعد از تمرین به تنهایی یا همراه با شیر میل نمایید.
*مخلوط را در یخچال نگهداری کنید.
*میتوانید وزن مواد را تا حدودی تغییر دهید.
طرز تهیه مکمل خانگی افزایش وزن
همه مواد را آسیاب کرده و با یکدیگر مخلوط کنید.
*هنگام مخلوط کردن مواد اولیه با یکدیگر، برای جلوگیری از گلوله گلوله شدن پودر، شیرخشک را در آخرین مرحله به مخلوط پودری اضافه نمایید.
طریقه مصرف مکمل خانگی افزایش وزن:
یک تا دو قاشق غذاخوری قبل از صبحانه حتما با شیر میل شود. کازئین موجود در شیر هضم پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ را طولانی کرده و سبب جذب بیشتر پروتئین خواهد شد. پس حتما ترکیب را با شیر میل نمایید.2 قاشق غذاخوری 30-40 دقیقه قبل از تمرین و 3 قاشق غذاخوری بلافاصله پس از تمرین میل کنید.
تذکر : هر دو مکمل گفته شده برای افرادی است که به صورت مستمر ورزش می کنند و در صورت نداشتن تمرینات ورزشی بهتر است از مصرف آنها خودداری نمایید.
تذکر : هر دو مکمل گفته شده را به کسانی پیشنهاد می کنیم که از سلامت کامل برخوردارند و در غیر اینصورت توصیه می کنیم که برای افزایش حجم عضله و افزایش وزن به کارشناس تغذیه مراجعه کنند.
منبع: سیمرغ
1980
مفت ارزش ندارند
سلام من این پودرو درست کردم. واینکه پودر تخم شنبلیله اضافه کردم الان بوش خیلی اذیت میکنه. ودوم اینکه مثلا ذرات بعضی از این پودرا میره زیر دندون ببخشید ادم حالت تهوع میگیره. میشه لطفاااااا راهنمایی کنیددد.
برای بدن چه تعصیری داره
از کجا این موارد مورد نیاز رو بدست اوریم فقط سریع جواب بدید لطفا