فواید خوردن روزانه پسته که نمی دانستید
پسته یکی از آجیل های مورد علاقه بسیاری است، زیرا علاوه بر طعم فوق العاده، سرشار از مواد مغذی ضروری است که می تواند به کاهش وزن و آسیب سلولی و کاهش احتمال ابتلا به سرطان کمک کند.
پسته جزو آجیل هایی است که کمترین کالری را دارد و کالری هر 100 گرم پسته به 560 کالری می رسد که شامل 20 گرم پروتئین، 45 گرم چربی و همچنین حاوی 105 میلی گرم کلسیم است.
محتوای غذایی این آجیل چیست؟
به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، یک اونس پسته بو داده نشده و نمک نخورده حاوی:
کالری: 159
پروتئین: 5.7 گرم
چربی: 12.8 گرم
کربوهیدرات: 7.7 گرم
فیبر: 3.0 گرم
شکر: 2.2 گرم
منیزیم: 34.3 میلی گرم
پتاسیم: 289.0 میلی گرم
فسفر: 139 میلی گرم
تیامین: 0.25 میلی گرم
ویتامین B6: 0.5 میلی گرم
فواید پسته برای سلامتی
پسته کم کالری ترین مغزها در مقایسه با سایر مغزها است. بنابراین می تواند برای کنترل وزن عالی باشد.
غنی از آنتی اکسیدان ها: پسته همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که نقش حیاتی در بدن دارند و به کاهش خطر ابتلا به سرطان و کاهش التهاب در بدن کمک می کنند.
برای سلامت چشم مفید است: طبق گفته انجمن بینایی سنجی آمریکا، پسته حاوی لوتئین و زآگزانتین است که احتمال ابتلا به بیماری های مزمن چشم مانند آب مروارید را کاهش می دهد.
برای سلامت روده مفید است: همه آجیل ها به طور کلی سرشار از فیبر هستند که به کنترل مشکلات سلامت روده مانند سوء هاضمه و یبوست کمک می کند. بر اساس برخی تحقیقات، خوردن پسته ممکن است میزان باکتری های مفید روده را افزایش دهد.
سلامت قلب: مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد نشان داد که خوردن پسته فواید مختلفی برای قلب دارد، زیرا به کاهش فشار خون و سطح کلسترول در بدن کمک می کند و از بدن در برابر ابتلا به هر گونه بیماری قلبی عروقی محافظت می کند.
پسته چی هست؟
پسته ی پرنده کوچولووزیبایی بود که ازخونه ماها پرکشید ورفت خونه ازمابهترون،شما یادت نمیاد عزیزم ،بخواب.
پسته یک چیز خیلی خوشمزه و گرانی است که فقط با معده حضرات آیات سازگار است و اگر مردم عادی از آن بخورند رودل می کنند.
خاصیت پسته روهمه میدونند،ولی دست ماکوتاه وخرما برنخیل
ماهم بدمون نمیادولی...
دلتون خوش پارسال عید دوتا دانه خانه برادرم مهمان بودم خوردیدم همانا
اینقدر ب شعور مردم توهین نکنید
آیا در ایران پیدا میشه کاربردپسته چیه جامد گاز مایع چیه کمی توضیح بدید اصلاچیه
می دانستیم پولش رو نداشتیم
پسته اکبری یا کله قوچی ؟
دمت گرم،سوال بسیار بجایی بود ! منم موندم کدومش رو بخرم
کله دلاری
پسته گران است با داشتن زن و بچه و حقوق اندک قادر به خرید آن نیستم.
فعلا که پَسته ، اَخه
فواید خرید روزانه طلا که نمیدانستید.
برادر نفست از جای گرم بلند میشه!!! کو پولش؟
سلام بزرگوار.
فواید پسته وخیلی نعمات خداوندی را که درسرتاسر عالم هستی به وفور برای موجودات وخلایق بشری هست ،کم وبیش میدانیم ولیکن ،قدرت خرید آنها رانداریم.
ببخشید مارا.....
از فواید خوردن پسته گفتید از مضرات خوردن غصه هم بگید!
خدا خیرت بده، همه دوست دارن بخرن ولی نه توانی و نه پولی واسه خریدن ندارند.
پسته رو حرام کردن خب چون از آلات تجمل و خوردنش باعث بیحجابی میشه
پسته های ایرانی در شکم آمریکایی و اروپایی می‌ره
و برنج پر از سرب پاکستان به شکم ایرانی
فواید پسته خیلی خوبه داداش حقوق 12تا 13میلیونی با کلی قسط دیگه به پسته نمی رسه اینو برای پولدارها نوشته بودین یا قشر متوسط
ما که نداریم بخریم یه زندگی به ما بدهکارن
فوایدش رامیدانیم متاسفانه پول خریدش رانداریم.
حتما حتما پسته میخوریم همون جور که گوشت و ماهی میخوریم