چطور تاثیر اخبار بد را کنترل کنیم؟

در دنیایی که شبانه‌روز در معرض اخبار بد هستیم، تاثیر روانی این حجم زیاد تراژدی را چگونه کنترل کنیم؟

چطور تاثیر اخبار بد را کنترل کنیم؟

دکتر فاطمه آریان سپهر، دکترای تخصصی روانشناسی بالینی به مناسبت روز جهانی "مراقبت از خود" در دیدگاه نخبگانی و یادداشت اختصاصی برای خبرفوری نوشت: روبه رو شدن با اخبار منفی منجر به بالا رفتن هورمون‌های استرس در خون و ایجاد اضطراب، ترس، ناامنی و همچنین پائین آمدن سطح سروتونین در مغز می‌شود.

افراد به وسیله تکنیک‌های خود مراقبتی می‌توانند آثار زیانبار فشار روانی ناشی از مواجهه با اخبار منفی را کاهش دهند. 

این یادداشت ۱۰۰ کلمه ای را بخوانید: 

IMG_20220724_161858_928

 

منبع: خبر فوری
شبکه‌های اجتماعی
دیدگاهتان را بنویسید

نظرات شما - 10
  • تجربه
    5

    من مدتی پیش فهمیدم پدر مادرم که ثروتمندم بودن سال شصت و سه منو رها کردن و رفتن امریکا و من تازه بدنیا اومده بودم و سه ماهه بودم،منو دادن خانواده فعلیم و در فقر مطلق بزرگ شدم و از پونزده سالگی رفتم سرکار و ترک تحصیل کردم
    اینقدر مصیبت کشیدم و‌چندین بار خودکشی کردم بخاطر مشکلاتم و وقتی فهمیدم کی هستم و چی هستم دیگه جا نخوردم و نه خوشحال شدم نه خجالت زده و ناراحت
    دیگه تموم اتفاقات تلخ واسم خنثی شده،اینم بخاطر اینه که مرگو ده بار با چشم دیدم
    فقط تجربه های تلخه که باعث میشه تسلط به خودمون رو یاد بگیریم و بهاشم سنگینه و عمر ادمه
    الان چهل سالمه،بابای اصلیم شرمندست و میخواد منو ببره امریکا ولی ازش خوشم نمیاد
    حلالش کردم ولی آبروم رفت و هنوزم یک ریال پول ازش نگرفتم،هنوز یه دندون تو دهنم نیست و بیکارم
    چند روز پیش تو همین خبرگزاری یه نفر بهم‌گفت برو کار کن دندوناتو درست کن،دلمو شکست چون فکر کرد بی عارم و تن پرور
    خلاصه یه نصیحت برادرانه دارم،توروخدا بچه دار نشید،بچه فقط باید عذاب بکشه،دردبکشه تا بزرگ بشه
    امروز همه فهمیدیم که زندگی دادن به یه بچه و بدنیا اوردنش خیانته،وقتی بچه دار نشدن گناه نیست بچه نیارید،من خودم بچه خیلی دوس دارم ولی ارزش نداره درد رو بهش هدیه بدم‌واسه سرگرمی خودم و زنم و هیچوقت بچه نمیارم و خودمم زیادی بودم تو این دنیا
    یاحق
    موقق باشید

  • حمید
    8

    اومدی اینجا برای ما داستان تعریف کنی!؟
    زندگی تو بد بوده به بقیه چه ربطی داره؟
    ما که خانواده ۹ نفره هستیم خیلی هم شادیم.

    نظرات شما -
    • ناشناس
      0

      حالا آقا حمید شما هم تو ذوق این بنده خدا نزن
      خواسته کمی درددل کنه
      انسان ها وقتی خیلی سختی می‌کشند و لحظه های شاد کمتری رو به نسبت غمهایشان تجربه میکنند از نظر روانی به هم می‌ریزند و تقریباً خیلی سخت به زندگی ادامه میدن
      خدا به همه ما کمک کنه

    • سحر
      2

      بله شما قطعا سپاهی هستید که خیلی شادید و حقوق خوبی میگیرید
      شاد نباشید جای تعجب داره
      ایشون برای عموم صحبت کردن نه برای شما پنج درصدی ها

    • بی معرفت
      2

      چقدر بی معرفتی شما

    • به ناشناس
      0

      ممنون از محبتت دوست خوبم❤❤❤

  • عادل
    0

    فقط ماندم ما چه گناهی کردیم که ایرانی هستیم یا در ایران به دنیا امدیم

  • ناشناس
    0

    انسان نماهایی هستند که با فروش شرف و انسانیت به مبلغ ناچیزی گمان می‌کنند خوشبخت و شاد هستند

  • ناشناس
    0

    خودت هی چپ و راست خبر بد بذار گند بزن به اخلاق ما بعد میخوای با دیافراگم درستش کنی؟

  • ناشناس
    0

    حرفت باور نمیکنم. چطور مادر پدری وظع مالییشون خوبه و میرن امریکا اما بچه اشون میدن به کسی دیگه؟ البته من زنم طلاق گرفت و به عقشق امریکا با کس دیگه ازدواج کرد و رفت و بچه هامم گفت میخوام فرموش کنم خودم بچه هام بزرگ کرردم با افتخاررررر. ولی جناب عالی احتمالا فازت بالاست توهم زدیب😃😃

اخبار مرتبط سایر رسانه ها

    اخبار سایر رسانه ها