۵ خاصیت کاهو

کاهو سرشار از ویتامین‌های K و A است و برای سلامتی ما فواید بی شماری دارد. این سبزی می‌تواند باعث کاهش التهابات بدن شود. کاهو از قدیمی‌ترین سبزیجات دنیاست و مقدار زیادی آنتی اکسیدان، مواد معدنی، امگا ۳ و ویتامین‌هایی مانند کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم، فسفر، سدیم، تیامین، روی، ریبوفلاوین، فولات، نیاسین، ویتامین‌های B۶، C، A، E و ویتامین K دارد.

کاهو و سلامت قلب

کاهو سرشار از ویتامین B است. این ویتامین در سلامت قلب و عروق نقش مهمی دارد.

کاهو و پیشگیری از سرطان

یکی از خواص کاهو این است که تأثیر بسیاری در مهار انواع سرطان، به خصوص سرطان سینه دارد. استفاده منظم از کاهو خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.

کاهو و بهبود عملکرد مغز

در سبزیجات، مواد مختلفی نظیر پتاسیم، فولات یا B۹ و آنتی اکسیدان‌های گوناگون وجود دارد که به بدن برای به دست آوردن توانایی‌های عصبی کمک می‌کند.

استفاده منظم از کاهو خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.

کاهو و کاهش ابتلا به دیابت

کنترل قند از دیگر خواص کاهو به شمار می‌رود که مانع از افزایش آن می‌شود.

کاهو و درمان بی خوابی

در برگ‌های کاهو، آثار ضد اسپاسم و آرام بخشی وجود دارد. مصرف ۵- ۶ برگ کاهو در هرروز موجب می‌شود که خواب خوب و آرامی داشته باشید.

منبع: سلام زندگی

4167