کیفیت خواب
-
اثرات فیزیولوژیک منفی نور آبی در طول خواب
قرار گرفتن طولانی مدت در شب در معرض نور میتواند پیامد های منفی برای سلامتی انسان داشته باشد.
-
نقاشی به خواب شبانه کمک میکند
بر اساس پژوهشهای انجام شده در کالج سلطنتی لندن، افرادی که پیش از خواب یک فعالیت مرتبط با نقاشی را انجام میدهند، خواب…
-
بدترین کاری که قبل خواب انجام میدهیم
کیفیت خواب بر تمام جنبههای زندگی ما اثر میگذارد، اگر خواب خوبی نداشته باشیم ممکن است حتی نتوانیم انسان خوبی باشیم؛…
-
کیفیت خواب افراد به دلیل کرونا بدتر شده است؟
محققان با بررسی ساعات و کیفیت خواب افراد در دوران قرنطینه دریافتند که در طول شیوع ویروس کرونا، با وجود اینکه افراد وقت…
-
ارتباط کاهش مدت خواب عمیق و علائم اولیه آلزایمر
محققان دریافتند سالمندانی که مدت زمان خواب عمیقشان کم است با ریسک بالای ابتلا به آلزایمر روبرو هستند.
-
ابداع انگشتر نظارت بر کیفیت خواب+فیلم
بسیاری از افراد دوست دارند بر خواب شبانه خود نظارت داشته و از کیفیت آن آگاه شوند، اکنون شرکت
-
بهترین و بدترین غذاها قبل از خواب شبانه را بشناسید
این نکته ثابت شده که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد.
-
دلایل بیدار شدن از خواب در نیمه شب
بیدار شدن های نیمه شب و نخوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که اگر طی مدت طولانی تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می شود و…
-
تاثیر مصرف ماهی بر ضریب هوشی و کیفیت خواب کودکان
مصرف هفتگی ماهی سطح خواب و هوش کودکان را بهبود میدهد.
-
خواب بهتر، ترس کمتر
محققان دریافتند که چگونه خواب شبانه میتواند از افراد در برابر ترس محافظت کند.