کمبود خواب
-
کمبود خواب به عملکرد عروق خونی آسیب میرساند
محققان در جریان یک مطالعه جدید متوجه شدند کاهش مدت خواب در ۲ شب متوالی به اختلال در کنترل تنفس و کاهش سلامت عملکرد…
-
کمخوابی و پرخوابی برای قلب مضر است
مطالعات اخیر محققان دانشگاه کلرادو نشان میدهد، پرخوابی یا کمخوابی هردو یک عامل خطر برای بیماریهای قلبی محسوب میشوند.
-
چند توصیه مهم برای بیخوابها
در روزهای اپیدمی ویروس کرونا، قرنطینه خانگی و همچنین نزدیک شدن ایام عید بسیاری از افراد با کمبود خواب یا تغییر…
-
چرا دست هایم می لرزند؟
بروز لرزش در دستها را به دلایل مختلفی ممکن است تجربه کنید. به عنوان مثال عصبی شدن یا شاید اندکی هیجانزدگی از دلایل…
-
نداشتن خواب کافی احساسات مثبت را خنثی می کند
کمبود خواب ممکن است بر سلامت عاطفی فرد تأثیر بگذارد. کم شدن خواب شب، دلیل شناخته شده ای از مشکلات شناختی و عاطفی و…
-
آیا ۱۵ دقیقه خندیدن ۲ ساعت کم خوابی را جبران میکند؟
خنده درمانی یک روش غیر دارویی محسوب میشود که از نظر فیزیولوژیکی هورمونهای استرس بدن را کاهش میدهد.
-
ارتباط کمبود خواب و بیماریهای قلبی با میزان درآمد
نتایج یک مطالعه جدید در اروپا ارتباط بین درآمد پایین با افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را در افرادی که کمبود خواب…
-
خطرناکترین دشمنان مغز خود را بشناسید
اگر میخواهید مغزتان از آسیب خطرناکترین دشمنان در امان بمانند، این مطلب را بخوانید.
-
اگر کمبود خواب داشته باشید ناآرام میشوید!
کسانی که خواب کافی در شب ندارند بیشتر از دیگران در معرض آسیب پذیری، حواسپرتی و ناآرامی روانی قرار دارند. همچنین…
-
استرس بالا و کمبود خواب خطر مرگ زودرس کارمندان را 3 برابر میکند
پژوهشگران آلمانی دریافتند کارمندانی که استرس کاری و خواب کم دارند، تا سه برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار میگیرن…