کربوهیدرات
-
آیا باید نشاسته را از رژیم غذایی حذف کنیم؟
رژیم‌های کم‌کربوهیدرات برای کاهش وزن محبوب‌اند، اما بسیاری از افراد نمی‌توانند چنین رژیم‌های محدودی را برای همیشه…
-
قبل از ورزش چه بخوریم؟
کالری موجود در غذا به معنای واقعیِ کلمه، انرژی است و بنابراین شما به غذا نیاز دارید تا مواد مغذی بدن خود را برای یک…
-
ریسک بالارفتن کلسترول در اثر این رژیم غذایی
پژوهش جدید پژوهشگران دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد واکنش بدن افراد به رژیم‌های «کم‌کربوهیدرات» و «پرچرب» می‌تواند تحت…
-
اگر می خواهید دیابت نگیرید، این ۵ عادت را همین امروز کنار بگذارید
نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و می‌تواند خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان…
-
حذف نان و برنج باعث کاهش وزن می‌شود؟
حذف نان و برنج ممکن است در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن شود، اما این روش نه پایدار است و نه لزوماً سالم.
-
۶ کربوهیدرات با پروتئین بیشتر را بشناسید
همه ما تخم‌مرغ رو به‌عنوان یک منبع عالی پروتئین می‌شناسیم (حدود ۶ گرم در هر عدد). اما جالبه بدونی بعضی غذاهایی که فکر…
-
کربوهیدرات های مهم در رژیم غذایی سالم
کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن را تأمین می‌کنند.
-
اگر این ۵ خوراکی در رژیم تان است، منتظر کچلی باشید
قبل از شروع هرگونه درمان دارویی یا کاشت مو، اولین و ارزان‌ترین قدم، پاکسازی رژیم غذایی از این مواد مضر است تا روند…
-
با مصرف این خوراکی ها زود پیر می‌شوید
برخی مواد غذایی، به‌ویژه در صورت مصرف مداوم، ممکن است با افزایش التهاب در بدن، آسیب به سلول‌های پوستی و تأثیر بر سلامت…
-
چرا کربوهیدرات برای صبحانه خطرناک است؟
بر خلاف تصور برخی که صبحانه نمی‌خورند، این وعده غذایی مدت‌هاست که به عنوان سنگ بنای یک رژیم غذایی متعادل در نظر گرفته…