پروبیوتیک ها

  • همه پروبیوتیک‌ها یکسان ساخته نشده‌اند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک سویه رایج موجود، عفونت روده را بدتر می‌کند، در حالی که سویه دیگر به لطف یک آنتی‌بیوتیک طبیعی قوی و یک متحد غیرمنتظره از خود روده، به توقف آن کمک می‌کند.

  • رئیس انجمن میکروب شناسی ایران با بیان اینکه پروبیوتیک‌ها از عناصر مهم و کمک کننده اندام‌ها و دستگاه‌های مختلف بدن در سلامت‌سازی هستند که در پیشگیری و درمان بیماری‌ها نقش دارند، در عین حال نسبت به مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک‌ها هشدار داد.

  • پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های خوب در بدن هستند و نقش کلیدی در حفظ سلامت ایفا می‌کنند.

  • زمان صحیح مصرف داروها نقش مهمی در تاثیرگذاری بهتر آن ها دارد و طبق نظر پزشکان برخی از داروها برای جذب بهتر باید همراه با غذا مصرف شوند.

  • اگر دچار شکم درد ناشی از نفخ می‌شوید، ۵ روش عالی برای درمان آن وجود دارد که با به‌کارگیری آنها می‌توانید از شر این درد رها شوید.

  • پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های هستند که می توانند از بیماری ها جلوگیری و آن ها را درمان کنند که به باکتری های مفید معروف هستند.

  • پروبیوتیک‌ها با تغذیه باکتری‌های مفید روده، نقش کلیدی در حفظ سلامت گوارش و تقویت میکروبیوم روده دارند. مصرف مواد غذایی مانند پیاز، سیر، موز، لوبیا، بلغور جو دوسر، سیب، دانه کتان، مارچوبه و گندم سبوس‌دار می‌تواند به بهبود عملکرد روده‌ها و افزایش سلامت کلی بدن کمک کند.

  • هر شب ۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. خواب کم یا دارای اختلال می‌تواند با تأثیر بر سطح هورمون‌ها و افزایش التهاب، سلامت روده را مختل کند. یک برنامه خواب منظم و آرام برای حمایت از عملکرد مطلوب روده ایجاد کنید.

  • برخلاف باکتری‌هایی که منجر به بیماری یا ناخوشی می‌شوند، چیزی به نام باکتری خوب نیز وجود دارد.

  • 5 ماده غذایی پروبیوتیکی که در روزهای کرونایی به تقویت فلور روده و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند.