فیبر
-
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
به طور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه ۱۰ تا ۱۵ گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده…
-
۵ مزیت فوقالعاده دانههای کتان برای سلامتی
بذر کتان بذرهای کوچک طلایی یا قهوه ای است که از گیاهان کتان به دست می آید. این دانه های ریز را می توان در اکثر فروشگاه…
-
شاخص قندی بالا یا پایین، کدام بهتر است؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: در صورتی که فیبر و سبوس مواد غذایی زیاد باشد نمایه کمتری خواهد داشت و سیر کنندهتر…
-
افزایش طول عمر با مصرف غذاهای پُرفیبر
تحقیقات نشان میدهد مصرف غذاهای غنی از فیبر، یعنی مصرف بیش از 30 گرم فیبر در طول روز باعث میشود تا خطر مرگ و بروز…
-
با کیوی خواب بهتری داشته باشید
مصرف کیوی حاوی انتقالدهنده عصبی است که کیفیت خواب را بهبود میبخشد.
-
چگونه یبوست را بدون دارو درمان کنیم؟
فیبر، مادهای است که بدنتان نمیتواند آن را هضم کند و مصرف فیبر کافی باعث میشود مادهی لازم جهت تشکیل مدفوع در…
-
این خوردنی مانع پیری مغز می شود
بر اساس بررسیهای محققان دانشگاه ایلینویز،مشخص شد که مواد غذایی حاوی فیبر مانع التهابات و پیری مغزی میشود.
-
آشنایی با خواص پاپ کورن
ذرت بوداده یا پاپ کورن جزو خوردنیهای سالم بوده و منبع طبیعی ترکیبات فنولیک، آنتی اکسیدانها، فیبرها و مواد معدنی است…