خوراکی مفید
-
خوراکیهایی که از بیماریهای زمستانی پیشگیری میکنند
نیازها و عادات غذایی ما در زمستان تغییر میکند. دمای پایین هوا باعث ایجاد تغییراتی در بدن میشوند و تحقیقات نشان…
-
خوراکی هایی برای بالا بردن انرژی شما
خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید بهصورت لحظهای انرژی شما را بالا ببرد، اما خیلی زود به عنوان سوخت در بدن شما…
-
خوراکیهایی که از بیماریهای زمستانی پیشگیری میکنند
نیازها و عادات غذایی ما در زمستان تغییر میکند. دمای پایین هوا باعث ایجاد تغییراتی در بدن میشوند و تحقیقات نشان…
-
دچار اختلال خواب هستید؟ این خوراکیها را پیش از خواب بخورید
داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکیها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیمکننده خواب مانند…
-
چگونه عضلههای خود را تقویت کنیم؟
در حالی که ایجاد توده عضلانی در درجه اول از طریق تمرین حاصل میشود، نباید از تغذیه چشم پوشی کرد. در حقیقت، بسیاری از…
-
بایدها و نبایدهای خوراکی برای افراد بالای ۴۰ سال چیست؟
کارشناسان تغذیه لیستی از بایدها و نبایدهای تغذیه را برای افرادی که دهه چهارم عمر خود را پشت سر میگذارند تهیه کردهاند.
-
این خوراکیها را بخورید تا خوشحال باشید!
همزمان با ادامه محدودیتهای کرونایی و تغییر یکساله سبک زندگی بسیاری از ما، برخی از افراد دچار احساساتی منفی مانند…
-
افزایش سلامت با 5 خوراکی روزانه
نوشیدن حداقل سه لیوان آب در طول روز لازم است. بهتر است چند حلقه لیموترش تازه یا برگ نعنای تازه یا چند قطره عصاره از…
-
خوراکیهای مفید شب یلدا کدام است؟
عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ضمن اشاره به خواص میوهها و مواد غذایی مخصوص شب یلدا،…
-
6 خوردنی برای تقویت گردش خون در فصل سرما
غذاهای خاصی وجود دارد که هم گردش خون را تقویت می کند و هم متابولیسم را افزایش می دهد گردش خون نامناسب در بدن عوارض…