خواب شبانه
-
کمتر از پنج ساعت خواب شبانه چه بلایی سر شما میآورد؟
طبق یافتههای تحقیقی جدید، خواب شبانه اگر کمتر از پنج ساعت باشد به سلامت مغز لطمه میزند و خطر زوال عقل را افزایش میده…
-
نقاشی به خواب شبانه کمک میکند
بر اساس پژوهشهای انجام شده در کالج سلطنتی لندن، افرادی که پیش از خواب یک فعالیت مرتبط با نقاشی را انجام میدهند، خواب…
-
خواب شما در مقایسه با بیل گیتس، جف بزوس و... چگونه است؟!
خواب باکیفیت شب به گواه دانشمندان، کلید موفیت است و ما انتظار نداریم که شخصی با زندگی شبانه و خوابهای آشفته به مدارج…
-
خوراکیهایی که به خواب شبانه شما کمک میکنند
آیا هر شب به اندازه کافی میخوابید؟ اگر مشکل خواب دارید، میتوانید از برخی خوراکیها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید.…
-
چند تکنیک بسیار ساده برای خواب خوش شبانه
گاهی خواب شبانه بدون آن که واقعاً بخوابید به یک کابوس بزرگ تبدیل میشود. درواقع عدم خواب مناسب شبانه میتواند کل روز…
-
زمان طلایی برای خواب چه ساعتی است؟
خواب در زمان مناسب بر عملکرد بهتر بدن و مغز تأثیر مستقیم دارد اما بسیاری از مردم از زمان طلایی برای خوابیدن بی اطلاع هس…
-
خط فقر چه ارتباطی با خواب شبانه دارد؟
نتایج یک تحقیق نشان میدهد که میزان درآمد افراد با میزان خواب شبانه آنها ارتباط مستقیمی دارد.
-
چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟
برخی افراد شبها فقط چهار یا پنج ساعت میخوابند و با این حال هنگام صبح، سرحال از خواب بیدار میشوند. اما آیا واقعا این…
-
تأمین سلامتی با زمان دقیق برای «خواب»
نتایج یک بررسی تازه نشان میدهد زمان دقیق خواب میتواند در وضعیت سلامت جسمی و روانی آینده نوجوانان تأثیر بسزایی داشته ب…
-
استفاده از تلفن هوشمند قبل از خواب میزان قند خون را افزایش میدهد
کارشناسان توصیه می کنند برای حفظ سطح قند خون مناسب، یک رژیم غذایی سالم و متعادل با فعالیتهای بدنی منظم را ترکیب کنید.…