خواب شبانه
-
چه ساعتی به تخت‌خواب برویم؟
آن چه علم درباره یک خواب خوب شبانه می‌گوید
همه ما اهمیت خواب را می‌دانیم، اما چقدر کافی است و چه زمانی باید بخوابیم. اگر پیرو قوانین هستید و می‌خواهید به هفت تا…
-
خوابیدن در این حالت باعث مرگ می‌شود
قبل از آماده شدن برای استراحت شبانگاهی باید ذهن خود را آرام کنید زیرا عصبانیت به خواب شما نیز منتقل می‌شود.
-
شناسایی یک عامل تشدیدکننده آسم در شب
پزشکان آمریکایی در آزمایشات جدید به بررسی عوامل موثر بر تشدید علائم آسم در هنگام شب پرداختند.
-
این هشدار را درباره خواب شبانه جدی بگیرید!
تحقیقات اخیر دانشمندان درباره خواب شبانه حاوی نکات مهمی است که شاید برای عده ای و تغییر سبک زندگی آنها قابل تامل باشد.
-
بهترین چای های گیاهی برای تجربه خواب خوب شبانه
بابونه حاوی ماده ای به نام آپیژنین است که این ترکیب به گیرنده هایی در مغز متصل می شود که داروهای درمان کننده اضطراب و…
-
کمتر از پنج ساعت خواب شبانه چه بلایی سر شما می‌آورد؟
طبق یافته‌های تحقیقی جدید، خواب شبانه اگر کمتر از پنج ساعت باشد به سلامت مغز لطمه می‌زند و خطر زوال عقل را افزایش می‌ده…
-
نقاشی به خواب شبانه کمک می‌کند
بر اساس پژوهش‌های انجام شده در کالج سلطنتی لندن، افرادی که پیش از خواب یک فعالیت مرتبط با نقاشی را انجام می‌دهند، خواب…
-
خواب شما در مقایسه با بیل گیتس، جف بزوس و... چگونه است؟!
خواب باکیفیت شب به گواه دانشمندان، کلید موفیت است و ما انتظار نداریم که شخصی با زندگی شبانه و خواب‌های آشفته به مدارج…
-
خوراکی‌هایی که به خواب شبانه شما کمک می‌کنند
آیا هر شب به اندازه کافی می‌خوابید؟ اگر مشکل خواب دارید، می‌توانید از برخی خوراکی‌ها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید.…
-
چند تکنیک بسیار ساده برای خواب خوش شبانه
گاهی خواب شبانه بدون آن که واقعاً بخوابید به یک کابوس بزرگ تبدیل می‌شود. درواقع عدم خواب مناسب شبانه می‌تواند کل روز…