خواب شبانه
-
زمان طلایی برای خواب چه ساعتی است؟
خواب در زمان مناسب بر عملکرد بهتر بدن و مغز تأثیر مستقیم دارد اما بسیاری از مردم از زمان طلایی برای خوابیدن بی اطلاع هس…
-
خط فقر چه ارتباطی با خواب شبانه دارد؟
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که میزان درآمد افراد با میزان خواب شبانه آنها ارتباط مستقیمی دارد.
-
چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟
برخی افراد شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال هنگام صبح، سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این…
-
تأمین سلامتی با زمان دقیق برای «خواب»
نتایج یک بررسی تازه نشان می‌دهد زمان دقیق خواب می‌تواند در وضعیت سلامت جسمی و روانی آینده نوجوانان تأثیر بسزایی داشته ب…
-
استفاده از تلفن هوشمند قبل از خواب میزان قند خون را افزایش می‌دهد
کارشناسان توصیه می کنند برای حفظ سطح قند خون مناسب، یک رژیم غذایی سالم و متعادل با فعالیت‌های بدنی منظم را ترکیب کنید.…
-
۱۱ فایده خواب کافی شبانه
اکثر تحقیقات حوزه سلامت نشان می‌دهد که یک فرد بزرگسال به ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارد.
-
بهترین و بدترین غذاها قبل از خواب شبانه را بشناسید
این نکته ثابت شده که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد.
-
خواب بهتر، ترس کمتر
محققان دریافتند که چگونه خواب شبانه می‌تواند از افراد در برابر ترس محافظت کند.