خواب شبانه

۱۱ فایده خواب کافی شبانه

اکثر تحقیقات حوزه سلامت نشان می‌دهد که یک فرد بزرگسال به ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارد.

۲۰ تیر ۱۳۹۷

بهترین و بدترین غذاها قبل از خواب شبانه را بشناسید

این نکته ثابت شده که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد.

۰۲ اسفند ۱۳۹۶

خواب بهتر، ترس کمتر

محققان دریافتند که چگونه خواب شبانه می‌تواند از افراد در برابر ترس محافظت کند.

۰۵ آبان ۱۳۹۶