این هشدار را درباره خواب شبانه جدی بگیرید!
تحقیقات اخیر دانشمندان درباره خواب شبانه حاوی نکات مهمی است که شاید برای عده ای و تغییر سبک زندگی آنها قابل تامل باشد.
به گزارش دیلی میل، محققان دانشگاه میشیگان می‌گویند بیدار ماندن شبانه با نیم ساعت چرت زدن شبانه خیلی تفاوتی ندارد. آنها ۲۷۵ نفر را مورد آزمایش شناختی قرار دادند.
این افراد یا خوابیدند،یا بیدار نگه داشته شدند و با به برخی اجازه داد شد تا یک بار چرت بزنند. تمام کسانی که تمام شب بیدار بودند موقع صبح اشتباهات زیادتری مرتکب شدند.کسانی که خواب عمیق داشتند وضعیت بهتری داشتند.
«کیمبرلی فن» از دانشگاه ایالتی میشیگان گفت علاقه مند به درک نقایص شناختی مربوط به کم خوابی بودند و اینکه آیا چرت کوتاه ۳۰ دقیقه‌ای برای افرادی که مجبورند شب بیدار بمانند، فایده دارد یا خیر که متوجه شدند تفاوت چندانی ایجاد نمی‌کند.
به گفته محققان هر ۱۰ دقیقه خواب عمیق تا ۴ درصد میزان خطا را در بیداری کاهش می‌دهد.
70
