خواب آرام
-
با چند ترفند برای سریع خوابیدن آشنا شوید
همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی…
-
چیزهایی که نمی دانستید مانع خوب خوابیدن می شوند
خواب یکی از مهم ترین فرآیندهایی است که به ما امکان تجدید قوا و برخورداری از قدرت کافی برای انجام کارهای جدید را می…
-
عادات جالب مردم کشورهای دیگر موقع خواب
همه انسان های جهان در طول روز به خواب نیاز دارند اما نکته جالب عادات خواب متفاوت هر یک از کشور ها است که دانستن آنها…
-
دیدگاه تان را نسبت به خواب تغییر دهید
به خوابتان به عنوان مقدار زمان باقیمانده از روز نگاه نکنید. به خوابتان به عنوان مقدار زمانی نگاه کنید که برای…
-
چه نوع بالشی برای خواب آرام مناسب است؟
برای این که بتوانید خواب آرامی داشته باشید باید برخی نکات را هنگام خرید بالش مدنظر داشته باشید زیرا بالش نقش اصلی در…
-
میزان خواب کافی برای هر سنی چقدر است؟
امروزه نداشتن خواب کافی یکی از رایج ترین مشکلات شهرهای بزرگ است. دنیای صنعتی بسیار پرسرعت حرکت میکند، شاید ما…
-
برای داشتن خوابی آرام این مکملها را مصرف کنید
نداشتن خواب کافی و آرام، اثرات منفی زیادی را بر روی جسم و روان افراد میگذارد.
-
۵ راهکار ساده برای به خواب رفتن در عرض چند دقیقه
میتوان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به خواب رفت.
-
چگونه یک خواب آرام داشته باشیم؟
دانشمندان آمریکایی میگویند افراد میتوانند با اقداماتی ساده کیفیت خواب شبانه خود را بهبود بخشند.
-
خوراکیهایی که به خواب شبانه شما کمک میکنند
آیا هر شب به اندازه کافی میخوابید؟ اگر مشکل خواب دارید، میتوانید از برخی خوراکیها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید.…