خواب آرام
-
۱۲ راهکار علمی برای کاهش خروپف و بهبود کیفیت خواب
خروپف خواب شما و اطرافیانتان را مختل کرده است؟ با ۱۲ راهکار علمی برای کاهش خروپف آشنا شوید و با اصلاح سبک زندگی و…
-
بهترین ورزش برای بهبود خواب چیست؟
پژوهشگران با انجام فراتحلیلی متشکل از ۳۰ مطالعه مؤثرترین تمرینات ورزشی برای ارتقاء کیفیت خواب را شناسایی و رتبه‌بندی کر…
-
برای خواب راحت چی بخوریم؟
تا به حال پیش آمده که با وجود خستگی زیاد، ساعت‌ها در تخت غلت بزنید و خوابتان نبرد؟ یا نیمه‌شب با حس سنگینی معده یا…
-
به این چند دلیل، شب‌ها دیر به رختخواب نروید و تا لنگ ظهر نخوابید
خیلی از افراد در تعطیلات نوروز، الگوی خواب خود را تغییر می‌دهند؛ یعنی شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح تا دیروقت…
-
این شکلی بخوابید آلزایمر می‌گیرید
نحوه خوابیدن بر سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد. موقعیت و شکل خواب می‌تواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثیر داشته با…
-
چگونه برخی افراد فقط بین ۴ تا ۶ ساعت می‌خوابند؟
برخی افراد به‌طور طبیعی فقط با چهار تا شش ساعت خواب سالم می‌مانند. پژوهش درباره ژن‌های خواب کوتاه طبیعی، دیدگاه ما را…
-
چرا خوابیدن با جوراب خوب است؟
برخی از افراد از خوابیدن با جوراب لذت می‌برند و آن را تسکین‌دهنده می‌یابند و بعضی دیگر گرمایی را که جوراب در زمستان…
-
این ۳ راه بهترین و ساده‌ترین روش‌ها برای تقویت مغز و حافظه است
تاکنون برای‌تان پیش آمده که تلاش کنید نام یک موقعیت، خاطره و مکانی را به یاد آورید و حس کنید نمی‌توانید این کار را…
-
زرافه‌ها فقط ۳۰ دقیقه در روز می‌خوابند!
زرافه‌ها از کوتاه‌ترین زمان خواب در میان پستانداران برخوردارند، زیرا برای فرار از شکارچیان باید همیشه هوشیار باشند. از…
-
چگونه با یک توپ تنیس مشکل خر و پف خود را حل کنیم؟
نگاهی به یک ترفند شگفت‌انگیز؛ یک توپ تنیس ساده چرا و چگونه می‌تواند شما را از خر و پف کردن در هنگام خواب بازدارد؟