خواب آرام
-
چرا «خواب» نسل‌های جدید مسئله اجتماعی شده است؟
در روایت عمومی، تلفن همراه تقریباً به متهم ردیف اول اختلال خواب نسل جدید تبدیل شده است. این اتهام کاملاً بی‌اساس نیست،…
-
خوابیدن در محیط روشن چه اثری بر قلب دارد؟
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد قرار گرفتن بیشتر در معرض نور مصنوعی در شب با تغییراتی در ساختار قلب و عوامل خطر قلبی مرتبط ا…
-
۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند
ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب…
-
آلودگی هوا در روند خواب سالم تداخل ایجاد می کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که آلودگی هوا می تواند شما را در شب بیدار نگه دارد و خواب را از شما سلب کند.
-
با این گیاهان به خواب بروید
به گفته یک متخصص طب سنتی، عوارض استفاده از دمنوش‌های خانگی برای کاهش استرس و بی خوابی‌های شبانه نسبت به داروهای…
-
راز یک خواب آرام | شش کاری که باید قبل از خواب انجام دهید
گزارش تازه‌ای از واشنگتن‌پست به شش اقدام ساده اما مؤثر اشاره می‌کند که می‌توانند کیفیت خواب را به‌طور قابل توجهی بهبود …
-
گردشگری خواب چگونه کار می‌کند؟
خوابیدن هم لاکچری شد | شبی ۴۰۰ میلیون تومان برای یک شب خواب عمیق
هزینه ۲۰۰۰ یورو برای هر شب فقط برای «خوب خوابیدن» شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد، اما در دنیای امروز که کم‌خوابی و…
-
چگونه راحت به خواب رویم؟
به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، افرادی که مزاج بدن یا مغزشان گرم و خشک است، خواب‌های سبک و کوتاه دارند و کسانی که مزاج…
-
حمام آب یخ: آیا واقعاً مفید است؟
حمام یخ می‌تواند به کاهش التهاب، تسکین درد و بهبود ریکاوری عضلانی کمک کند، اما فواید آن هنوز قطعی نیست و انجام نادرست…
-
مکمل غذایی برای بهبود خواب که به کاهش وزن نیز کمک می‌کند
یک مکمل غذایی پرطرفدار به دلیل تاثیر مثبتش بر کیفیت خواب مورد توجه قرار گرفته؛ اما جالب است بدانید که این مکمل…