تحرک
-
فقط ۵ دقیقه تحرک بیشتر در روز میتواند سلامت شما را تقویت کند
مطالعه نشان میدهد که چگونه گامهای کوچک میتوانند به سالهای سالمتری منجر شوند.
-
تضمین سلامت قلب پیش از ظهر با ۳ عادت ضروری
متخصصان تغذیه میگویند چند عادت ساده در ساعات ابتدایی روز، از تحرک صبحگاهی گرفته تا صبحانه سرشار از فیبر، میتواند…
-
چگونه رفتارهای روزانه والدین بهطور نامحسوس بر سلامت آینده فرزندان تاثیر میگذارد؟
نتایج یک پژوهش جدید که در برزیل انجام شده است، پدیدهای نگرانکننده را نشان میدهد، و آن اینکه کودکان بیش از آنکه از…
-
چرا در روزهای سرد باید پرتحرک تر باشیم؟
افراد فعال کمتر سرما میخورند، چون ورزش منظم سیستم ایمنی را هوشیارتر، التهاب را کمتر، استرس را کنترل و خواب را…
-
۸ عادت ساده برای جوانی حافظه تا پس از ۷۰ سالگی
دانشمندان پی بردهاند که مغز به طور چشمگیری انعطافپذیر است: خود را تطبیق میدهد. بازسازی میکند و میتواند تا ۷۰…
-
یک سمندر سفید ۷ سال زیر نظر دانشمندان بود و حتی یک میلیمتر از جایش تکان نخورد
مطالعه گروهی از سمندرهای سفید در غاری در بوسنی و هرزگوین نشان داد که آنها میتوانند برای مدت زمان بسیار طولانی ثابت…
-
این ۷ کار را انجام دهید تا عمری طولانی داشته باشید
بیشتر پزشکان میگویند، اگر ۷ کار را همه ما انجام دهیم، میتوانیم از طول عمر بالایی بهرهمند شویم و مهمتر از همه این…
-
تحرک پس از جراحی مفید است یا خطرناک؟
محققان دریافتند برای بیمارانی که تحت عمل جراحی بزرگ انتخابی قرار میگیرند، هر ۴ دقیقه حرکت در هر ساعت کنترل شده با…
-
تحرک بیشتر باعث تقویت حافظه میشود
براساس مطالعات انجام شده، حتی تغییرات جزئی در زندگی روزمره میتواند موجب بهبود عملکرد مغز شود.
-
توصیه هایی برای سلامت قلب
اغلب به مردم یادآوری می شود که برای داشتن زندگی سالم، طولانی و شاد حفظ سلامت قلب و مراقبت از این عضو حیاتی اهمیت…