کیفیت خواب
-
۵ اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، میتواند در بهبود کیفیت خواب،…
-
«اثر شب اول» ؛ چرا در جای جدید خوابمان نمیبرد؟
بسیاری از افراد این تجربه را داشتهاند: در خانه معمولا بهراحتی میخوابند، اما به محض آنکه شب را در هتل، خانه یکی از…
-
نقطه شیرین خواب | چرا ۷ ساعت و ۴۸ دقیقه خواب، کلید سلامتی است؟
برای سالها، این سوال که چقدر خوابیدن کافی است؟ ذهن بسیاری را به خود مشغول کرده بود. توصیه رایج همیشه ۸ ساعت خواب کامل…
-
نور آبی زیر ذرهبین علم؛ از سلامت چشم تا کیفیت خواب
جراح و فوق تخصص چشم گفت: طبق آخرین تحقیقات، احتمال آسیب شبکیه به علت نور آبی ساطعشده از نمایشگرها در شدت های معمول،…
-
حمام در تاریکی چیست؟
دوش گرفتن در تاریکی، ترندی نوظهور در شبکههای اجتماعی، به گفته روانشناسان میتواند با کاهش تحریکات حسی، استرس را کم…
-
چگونه در شرایط جنگ سلامت روان خود و فرزندان مان را حفظ کنیم؟
یک عضو هیات علمی گروه روانشناسی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی، با ارائه دستورالعملهای تخصصی برای مقابله با…
-
نقش منیزیم در بهبود کیفیت خواب
متخصصان سلامت میگویند منیزیم میتواند در بهبود کیفیت خواب افراد نقش مهمی داشته باشد.
-
یک توصیه ساده برای بهبود کیفیت خواب و گردش خون
میزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشنترین شاخصها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه با فشار خون در طول روز…
-
فواید نقره برای مردان چیست؟
نقره، فلزی با سابقه طولانی در تاریخ و فرهنگ بشر، فراتر از جنبههای زیباییشناختی و تزئینی، فواید قابل توجهی برای سلامت…
-
درست مصرف نکردن ویتامین دی خواب تان را مختل می کند
مطالعات جدید مشخص شده که زمان مصرف، مهمتر از آن چیزی است که اغلب ما تصور میکنیم. نکته مهمتر این است که مصرف ویتامین…