در دنیای معاصر ذهن ما با اطلاعات زیادی درباره اخبار و موضوعات سلامت و سبک زندگی سالم در حال بمباران است. با این حال، همه این اخبار و گزارشها دقیق یا قابل اعتماد نیستند.
"پنجره کربوهیدرات" معمولاً پس از فعالیت بدنی، به ویژه پس از تمرین شدید یا تمرینات قدرتی رخ می دهد. در این زمان، سطح گلیکوژن (ذخیرهسازی کربوهیدراتها) در ماهیچهها و کبد کاهش مییابد و بدن آماده است تا به طور مؤثر آن را دوباره پر کند.
کسانی که قصد کاهش وزن دارند، سعی میکنند میزان کربوهیدرات دریافتی خود را به حداقل برسانند، اما قطع کامل مصرف نان میتواند عوارض ناخوشایندی داشته باشد.
داشتن شکمی تخت و صاف آرزوی هر کسی است. در این مقاله به شما 12 کربوهیدارت را معرفی می کنیم که می تواند شکم شما را تخت کند.
کربوهیدراتها یکی از پرمصرفترین مواد مغذی هستند و بسته به نحوه مصرف میتوانند مفید باشند یا آسیبهایی به بدن برسانند. نوع و مقدار آنها در الگوی غذایی تأثیر بسزایی بر سلامت کلی دارد.
تحقیقات جدید نشان میدهند که رژیم غذایی حیوانی و کم کربوهیدرات با خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ مرتبط است.
باور غلطی میان مردم وجود دارد که میگوید ژله برای استخوانها مفید است اما این باور کاملا اشتباه است.
نخوردن کربوهیدرات کافی میتواند اثرات فیزیکی داشته باشد. هیچ دلیل خوبی برای کاهش یا حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی شما وجود ندارد. اگر به اندازه کافی کربوهیدرات مصرف نکنید ممکن است دچار مه مغزی و از دست دادن عضلات شوید.
با کمبود کربوهیدرات، بدن دچار مشکلات حادی می شود، اما با دنبال کردن نشانه های کمبود کربوهیدرات در بدن می توانید از عوارض و مشکلات آن در بدن جلو گیری کنید.
یکی از دغدغههای مهم این روزها برای افراد میزان مصرف قند است که مضرات احتمالی حذف آن از رژیم غذایی سوال بسیاری از آنان است.