ورزش
-
فواید شگفت انگیز چرخاندن شانه ها
حتماً شما هم گاهی در طول روز، وقتی ساعت‌ها پشت میز نشسته‌اید یا پس از یک روز پر استرس، شانه‌های خود را کمی بالا و پایین می‌برید تا از گرفتگی آنها کم کنید.
-
بانک پاسارگاد با شعار «قهرمانان زیپاد دارند» از مدال آوران ورزش دانش آموزی کشور تجلیل کرد
آیین تجلیل از مدال آوران ورزش دانش آموزی کشور، به همت وزارت آموزش و پرورش، وزارت ورزش و جوانان و با همکاری فدراسیون ورزش‌های دانش‌آموزی در تاریخ ۱۵مهرماه۱۴۰۴ در محل سالن حجاب کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان برگزار شد.
-
یک عامل خطر جدید برای زوال عقل شناسایی شد
به گفته گروهی از دانشمندان، دسترسی به زمان برای مراقبت از خود، می‌تواند به اندازه رژیم غذایی و ورزش بر ابتلا به زوال عقل تاثیر بگذارد. این گروه می‌گوید تحقیقاتشان باید باعث تغییر الگو در تشخیص و درمان این بیماری شود.
-
باورهای نادرست درباره ورزش؛ توجه به سلامتی، کیفیت زندگی را بالا می‌برد
ورزش مداوم و روزانه یکی از کلیدی‌ترین رفتارها برای یک زندگی سالم و طولانی است اما باورهای نادرستی درباره آن وجود دارد که ممکن است افراد را برای انجام آن دچار تردید کند.
-
بهبود عملکرد ورزش برای بدن با مصرف این خوراکی ها
کافئین که در غذاها و نوشیدنی‌های مختلف وجود دارد، به طور گسترده به عنوان بهبوددهنده عملکرد ورزشی شناخته می‌شود. با این حال، این اثرات نیروزایی ممکن است در شرایط گرم مشاهده نشود.
-
۴ ترفند برای افزایش تمرکز روزانه
حفظ تمرکز در دنیای پرمشغله امروز کمی دشوار است، اما با تغذیه، ورزش و عادات ذهنی ممکن است.
-
۳ تمرین برای کاهش درد کمر
درد پایین کمر به حدی متداول و رایج است که سازمان جهانی بهداشت (WHO) در سال ۲۰۲۳ میلادی برای «مراقبت و کنترل بدون نیاز به جراحی» این عارضه، دستورالعمل‌هایی منتشر کرد.
-
این ورزش ۱۰ سال به طول عمر شما می‌افزاید
تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌های راکتی مانند تنیس و بدمینتون تأثیر چشمگیری در افزایش طول عمر و کاهش خطر مرگ‌ومیر دارند.
-
ورزش و فعالیت بدنی منظم؛ راهکار مؤثر برای کاهش استرس و ارتقای سلامت روان
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر نقش فعالیت فیزیکی منظم در کاهش استرس، گفت: فعالیت بدنی و ورزش منظم با افزایش ترشح اندورفین، که به عنوان هورمون شادی‌آور و ضد درد شناخته می‌شود، نقش بسزایی در ایجاد حس آزادی، آرامش و کاهش تنش در افراد ایفا می‌کند.
-
ورزش عود مجدد سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد
یک مطالعه بزرگ بین‌المللی نشان می‌دهد که یک برنامه ورزشی ساختارمند به بازماندگان سرطان روده بزرگ کمک می‌کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشند و احتمال عود بیماری را در آنها کاهش می‌دهد.