تنفس کردن یک اقدام غیرارادی است، اما می توانید در این امر بهتر شوید.
هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است.
به گفته محققان، مدیتیشن منظم در بازه زمانی چندساله، میکروبیوم روده را تنظیم میکند و سلامت بدن را ارتقا میبخشد.
استرس یکی از عوامل بروز بیماریهای مختلف است که در صورت عدم درمان میتواند به افراد آسیب بزند.
دانشمندان به دنبال حذف عوارض داروهای ضد افسردگی، تکنیکهای درمانی نظیر مدیتیشن را مورد آزمایش قرار دادند.
در این ویدئو مدیتیشن بهاره رهنما بازیگر معروف سینمای ایران را با یک درخت کهنسال در بوداپست مشاهده می کنید، بهاره رهنما مدتی است در خارج کشور حضور دارد.
استرس و اضطراب می تواند وضعیت جسمی و روحی شما را مختل کند. شما می توانید برای تخلیه تمام اضطراب و استرس ها نوعی مدیتیشن خاص را روزانه انجام دهید.
انتخاب بهترین زمان برای مدیتیشن اولین و مهم ترین قدم برای انجام این تمرینات است زیرا در زمان مناسب بیشترین تاثیر را از مدیتیشن دریافت میکنید.
مهم نیست که چه زمانی مدیتیت میکنید! مدیتیشن یکی از سالمترین ورزشهای جسمی و ذهنی است.
در هرج و مرج و شلوغی ها زندگی امروز، همه به دنبال راهی برای آرامش اعصاب و کم شدن استرس هستند، مدیتیشن به شما این حس های خوب را هدیه می دهد.