مدیتیشن
-
جادوی مدیتیشن در دوران بارداری
مدیتیشن میتواند کمکتان کند آرام شوید و ذهنتان را تازه کنید. مدیتیشن به شما کمک میکند با بیشتر رفتارها و تغییرات…
-
باورهای نادرست درباره مدیتیشن چیست؟
افراد برای تسلط بر ذهن و آرامش خود میل به انجام مدیتیشن دارند، اما همواره ۵ باور غلط در مورد آن وجود دارد که لازم است…
-
آرامش بخشهای طبیعی که استرس را از شما دور میکند
در مطلب زیر قصد داریم شما را با چند آرام بخش طبیعی آشنا کنیم.
-
مدیتیشن، روشی جالب برای رسیدن به خوابی آرام
اگر شبها مشکل کم خوابی دارید یا دچار استرس و اضطراب هستید مدیتیشن حمام صوت میتواند باعث کاهش استرس و برقراری آرامش…
-
شانزده گام تمرکز/ چگونه با مدیتیشن استرس خود را کم کنیم
دو دقیقه تمرکز در روز با رعایت و توجه به شانزده نکته مهم، می تواتد استرس روزانه ما را کم کرده و به زندگی شغلی و خصوصی…
-
چگونه مدیتیشن کنیم؟
اولین قدم مدیتیشن تمرکز کردن، روی یک شیء خاص یا به بیانی دقیقتر یک نقطهی تمرکز، با چشم باز یا بسته است. تکرار…
-
یوگای خنده و فواید بینظیرش
خندیدن یکی از روشهای سالم زندگی کردن است پس اگر میخواهید سالم باشید یوگای خنده را به برنامههای روزانه خود اضافه…
-
-
مدیتیشن چیست و چه تاثیری بر سلامت روحی ما دارد؟
مدیتیشن عبارت است از تمرکز برروی یک موضوع خاص که با تنظیم هورمونهای هیجانی، استرس را از بین میبرد. انجام یکبار…