خواب شبانه
-
آیا واقعاً همه ما به ۸ ساعت خواب در شب نیاز داریم؟
صرف اینکه شما به هفت تا هشت ساعت خوابی که معمولاً توصیه میشود نمیرسید، لزوماً به این معنا نیست که در معرض خطر هستید.
-
با خواب شبانه فشار خون بالا را شکست دهید
پژوهشی جدید نشان میدهد منظمکردن ساعت خواب، حتی بدون افزایش مدت خواب میتواند به بهبود فشار خون و سلامت قلب کمک کند.
-
نوشیدن چای سبز در عصر، خواب را مختل میکند؟
در فصل پاییز، با کوتاهتر شدن روزها و افت انرژی عصرگاهی، بسیاری به نوشیدنیهایی مثل چای سبز روی میآورند. اما آیا این…
-
علم برای داشتن بهترین خواب شبانه چه پیشنهادی دارد؟
گجتها، مدهای زودگذر و زنگ هشدار ساعت را کنار بگذارید. تحقیقات مربوط به ریتم شبانهروزی نشان میدهد که ساعت داخلی بدن…
-
این غذاهای روزانه، کلید خواب خوب شبانه
خوردن برخی از غذاها و پرهیز از برخی از خوراکی ها میتواند به خواب خوب شبانه کمک کند.
-
طلاییترین ساعت برای خواب چه زمانی است؟/ ویدئو
اگر باید ساعت ۷ صبح از خواب بیدار شوید، باید ساعت ۱۱ شب به رخت خواب بروید. جالب است بدانید که خواب بودن در طول ساعات ۲…
-
«بدترین زمان بیداری از خواب شبانه»؛ چرا خیلیها ساعت ۳ یا ۴ صبح از خواب میپرند؟
کم نیستند درمانگران اختلال خواب و متخصصان سلامت روانی که توافق دارند که ساعت ۳ یا ۴ صبح بدترین زمان برای بیداری از…
-
اگر ۷ ساعت خواب شبانه نداشته باشید چه اتفاقی برای صورت شما می افتد؟
کارشناسان توصیه میکنند که افراد باید به طور منظم ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند تا از عوارض مخرب کمخوابی مانند چروکهای…
-
طب سنتی پاسخ می دهد
چه زمانی بخوابیم؟
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران ضمن تاکید بر اهمیت خواب کافی و در زمان مناسب، به تشریح فواید آن پرداخت و گفت:…
-
۶ سوال که هر شب قبل از خواب باید از کودک تان بپرسید
قبل از اینکه فرزندتان بخوابد چند دقیقهای برایش وقت بگذارید و چند سوال از او بپرسید. این مساله باعث میشود نسبت به…