تنفس
-
عادات کم هزینه و سریع برای انقلاب در سلامت جسم و روان
شش عادت کوچک و روزمره در حوزه تغذیه، تحرک و مدیریت استرس میتوانند بدون فشار و تغییرات افراطی، سلامت جسم و روان را…
-
تنفس آهسته بر فعالیت مغز و تصمیمگیری تأثیر میگذارد
پژوهش جدید پژوهشگران آلمانی نشان میدهد که تنفس آهسته میتواند بر فعالیت مغز و تصمیمگیری تأثیر داشته باشد.
-
راحت ترین راه برای کاهش فشار خون
پژوهشها نشان میدهند که یک عادت ساده و رایگان میتواند در کنار درمانهای معمول، به کاهش فشار خون کمک کند؛ عادت…
-
تنفس درمانی؛ تکنیکی برای کاهش استرس
افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن میشود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» میکند؛ وضعیتی که به خواب نامطلوب،…
-
۸ تمرین تنفسی که آرامش، تمرکز و انرژی شما را شارژ میکند
تنفس آگاهانه با بهرهگیری از تکنیکهای ساده و علمی میتواند به کاهش استرس، افزایش تمرکز و بازیابی انرژی ذهن و بدن در…
-
تکنیک های تنفسی کلیدی برای مدیریت آلودگی هوا
این تکنیک ها بر استفاده ی کامل از ظرفیت ریه ها و افزایش اکسیژن رسانی تمرکز دارند
-
۵ تمرین برای تقویت ریه
تقویت ریهها با کمک برخی تمرینات آسان و مؤثر میتواند سیستم ایمنی را تقویت کند تا از عفونتها و بیماریهای زمستانی…
-
تنفس، اثر انگشت سلامت جسم و روان شما است
نتایج یک پژوهش جدید بینالمللی نشان میدهد که تنفس هر انسان الگوی خاص خود را دارد؛ الگویی که میتواند چیزهایی درباره…
-
چسب زدن به دهان هنگام خواب؛ خوب یا بد؟
بستن دهان با چسب در هنگام خواب بهعنوان راهی برای بهبود تنفس شبانه، اخیراً در شبکههای اجتماعی محبوب شده؛ اما واقعیت…
-
صدای تنفسی که نشانه خطر مرگ است
صدای نوع تنفس که به آن تنفس آگونال گفته میشود، نشان دهنده در خطر مرگ بودن فرد مبتلا به آن است.