در واقع، آب حتی می‌تواند به عنوان یک ماده مغذی حیاتی در نظر گرفته شود، زیرا از بین رفتن آن می‌تواند در طی چند روز کشنده باشد. از جمله بسیاری از وظایف مهم آب: تنظیم درجه حرارت بدن، کمک به هضم غذا، انعطاف پذیری پوست و حمایت از عملکرد شناختی و قلبی است، اما برخی از افراد به نوشیدن آب بدون طعم یا خالص علاقه چندانی ندارند و معمولا به جز مواردی مانند کنار غذا آب نمی‌نوشند.
بسیاری از افراد تصور می‌کنند با نوشیدن نوشابه، نوشیدنی‌های آماده و سرشار از قند کارخانه‌ای و مواردی مشابه می‌توانند آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنند و این ایده‌ای اشتباه است. ما برای شما چند پیشنهاد ویژه داریم:
آب طعم دار
درست کردن آب طعم دار خانگی بسیار ساده‌تر از آن چیزی است که فکرش را بکنید، کافیست یک بطری را از آب پر کنید و درون آن چند قطره آب پرتقال، آب لیمو یا حتی قطعاتی از میوه‌های دلخواهتان را بریزید، همچنین می‌توانید عصاره‌های دلخواه مانند عصاره نعناع، گل سرخ و ... را اضافه کنید.
آیس تی
چای غلیظ گزینه مناسبی برای تامین آب بدن نیست، اما آیس تی (البته به شرط رقیق بودن) می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای افرادی باشد که کمتر از حد نیاز آب می‌نوشند.
قهوه رقیق
درست است که قهوه غلیظ برای علاقه‌مندان به هیدراته مانند بدن توصیه نمی‌شود، اما اگر قهوه خود را رقیق‌تر از همیشه درست کنید، شاید با یک تیر دو نشان زده باشید، یعنی همزمان بدن را هیدراته نگه داشته و به کافئین دلخواهتان نیز دست پیدا می‌کنید.
آب سبزیجات
آب سبزیجات (بدون قند‌های اضافه شده) هنگامی که می‌خواهید استراتژی آبرسانی بدن را انجام دهیددهید، گزینه مناسبی است و احتمالاً یک انتخاب سالم‌تر از آب میوه‌ها است (که حاوی قند‌های طبیعی است که به دلیل از بین رفتن فیبر در هنگام آب گیری، به سرعت در جریان خون شما قرار می‌گیرند.)
پایگاه خبری خبر فوری (khabarfoori.com)
در واقع، آب حتی می‌تواند به عنوان یک ماده مغذی حیاتی در نظر گرفته شود، زیرا از بین رفتن آن می‌تواند در طی چند روز کشنده باشد. از جمله بسیاری از وظایف مهم آب: تنظیم درجه حرارت بدن، کمک به هضم غذا، انعطاف پذیری پوست و حمایت از عملکرد شناختی و قلبی است، اما برخی از افراد به نوشیدن آب بدون طعم یا خالص علاقه چندانی ندارند و معمولا به جز مواردی مانند کنار غذا آب نمی‌نوشند.
بسیاری از افراد تصور می‌کنند با نوشیدن نوشابه، نوشیدنی‌های آماده و سرشار از قند کارخانه‌ای و مواردی مشابه می‌توانند آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنند و این ایده‌ای اشتباه است. ما برای شما چند پیشنهاد ویژه داریم:
آب طعم دار
درست کردن آب طعم دار خانگی بسیار ساده‌تر از آن چیزی است که فکرش را بکنید، کافیست یک بطری را از آب پر کنید و درون آن چند قطره آب پرتقال، آب لیمو یا حتی قطعاتی از میوه‌های دلخواهتان را بریزید، همچنین می‌توانید عصاره‌های دلخواه مانند عصاره نعناع، گل سرخ و ... را اضافه کنید.
آیس تی
چای غلیظ گزینه مناسبی برای تامین آب بدن نیست، اما آیس تی (البته به شرط رقیق بودن) می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای افرادی باشد که کمتر از حد نیاز آب می‌نوشند.
قهوه رقیق
درست است که قهوه غلیظ برای علاقه‌مندان به هیدراته مانند بدن توصیه نمی‌شود، اما اگر قهوه خود را رقیق‌تر از همیشه درست کنید، شاید با یک تیر دو نشان زده باشید، یعنی همزمان بدن را هیدراته نگه داشته و به کافئین دلخواهتان نیز دست پیدا می‌کنید.
آب سبزیجات
آب سبزیجات (بدون قند‌های اضافه شده) هنگامی که می‌خواهید استراتژی آبرسانی بدن را انجام دهیددهید، گزینه مناسبی است و احتمالاً یک انتخاب سالم‌تر از آب میوه‌ها است (که حاوی قند‌های طبیعی است که به دلیل از بین رفتن فیبر در هنگام آب گیری، به سرعت در جریان خون شما قرار می‌گیرند.)
منبع: انتخاب
.png)
70
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما پس از تایید توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت و افترا باشند منتشر نخواهند شد.
- پیام هایی که غیر از زبان پارسی یا غیر مرتبط باشند منتشر نخواهد شد.
خبر فوری در شبکه های اجتماعی
- استوری علی کریمی در واکنش به نتایج انتخابات فدراسیون فوتبال
- جزئیاتی تازه درباره نامه رییس دولت اصلاحات به رهبر انقلاب/ خاتمی نه برانداز است، نه می‌تواند سکوت کند
- پوستاندازی دوباره اصلاحطلبان / چپهای خطامامی احیا میشوند؟
- دو روایت از سانچی و ابطال گواهی مرگ/ تماسهای مشکوک درباره زنده بودن سرنشینان از آفریقا بود
- احمدینژاد: بحث ترور من جدی است/ البته خودشان ترور می‌کنند و خودشان مراسم عزا می‌گیرند/ ویدئو
- نامه٣٧ صفحهای خاتمی به رهبری
- ایران پیشنهاد اروپا درباره مذاکره مستقیم با آمریکا را رد کرد
- کاهش اکسیژن خون را جدی بگیرید/ ۵ علامت هشدار دهنده
- دستگیری کارمند بانکی که با پول مشتریان کار اقتصادی میکرد/ کلاهبرداری ۱۶ و نیم میلیارد تومانی از حساب مشتریان
- ۷ واکسن معروف کرونا در دنیا که مجوز گرفتهاند
- توهین روزنامه کیهان به سیدمحمد خاتمی
- توضیح رئیس دفتر سیدمحمد خاتمی درباره خبر نامهٔ خاتمی به مقام معظم رهبری
- اگر حدادعادل دست فرح را بوسیده احمدی نژاد صورت مادر چاوز را بوسیده است!/ شخصیت ها معصوم نیستند
- تیزر تبلیغاتی سردار سعید محمد؛ "نگهت آتشین، سخنت دلنشین"
- واکنش علمای اهل سنت کشور درباره حوادث سراوان چه بود؟
- متاسفانه صداوسیما آنقدر که برای ورزش وقت میگذارد برای امام زمان وقت نمیگذارد/ رضا پهلوی را رضاخان کبیر مینامند
- ایران و آمریکا؛ گاهی دور، گاهی نزدیک / مخاطبان خبرفوری به آینده برجام خوشبین نیستند
- نخستین واکنش بایدن علیه ایران پس از حمله ارتش آمریکا به شرق سوریه
- روایت دسته اول آمریکاییها از حمله موشکی ایران به پایگاه هوایی عین الاسد
- سحر زکریا تهدید کرد
