طرز تهیه اوتمیل، یک صبحانه رژیمی خوشمزه

مواد لازم: شیر: ۴لیوان/ جو دو سر پرک ۳ لیوان/ دارچین یک ق غ سرپر/ عسل به مقدار دلخواه

طرز تهیه : اول از همه شیر و جو رو مخلوط و ۲۰ دقیقه زمان میدیم تا جو لعاب بندازه بعد دارچین رو اضافه و سر آخر عسل رو به مقداری که میخواین شیرین باشه میریزیم و خوب هم میزنیم و ۳ دقیقه بعد از رو گاز بردارین و با میوه های تازه سرو کنین. یه صبحانه سالم و مقوی و رژیمی. خواص جو دو سر پرک مي توان به کمک به مبارزه با سرطان، پایین آوردن کلسترول و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی بوده اشاره كرد ، جو دو سر پرک به دلیل دارا بودن کربوهیدرات پیچیده برای مدت طولانی انرژی لازم برای بدنتان را تامین می کند.

1980